Mastersovo a Johnsonovo cvičení neboli Mastersova-Johnsonova technika je speciální cvičení pro muže, které jim pomáhá s předčasnou ejakulací. Je založeno na spolupráci a souhře mezi mužem a ženou a spočívá v možnosti okamžitého potlačení vzrušení, a tím i vyvrcholení ejakulace. Tato metoda má skutečný vědecký základ a stojí za ní dvojice významných amerických vědců William Masters a Virginia Johnsonová, kteří se dlouhodobě věnují oblasti sexuálního zdraví. V článku najdete kompletní informace o této metodě, včetně účinků, kterých lze dosáhnout, a přesného postupu, jak na to. A protože i tato technika má své limity, prozradím vám i další způsoby boje proti předčasnému vyvrcholení.
🔝 TIP: Pokud hledáte rychlé a pohodlné řešení ejakulace, doporučuji tyto pilulky na její oddálení, zlepšení výdrže a posílení dalších sexuálních funkcí včetně erekce a libida – mně osobně se osvědčily nejlépe: Cvičení Masters a Johnson - navigácia v článku
Cvičení Masters a Johnson: o co skutečně jde a proč cvičit takto
Již v 60. letech 20. století se američtí vědci – gynekolog William H. Masters a sexuoložka Virginia E. Jejich metoda na oddálení ejakulace a zabránění mužského orgasmu je skutečně světově proslulá. Z čeho se v hrubých rysech skládá? ➡️ Cílem tohoto cvičení je okamžité zastavení a potlačení vzrušení. Toho má být dosaženo tím, že partnerka uchopí mužův penis rukou. To se provádí tak, že palec umístíte do opačné polohy než ostatní prsty a vytvoříte s nimi prstenec, který obepne penis, ukazováček by měl být umístěn těsně nad okrajem žaludu. Jakmile muž ucítí, že se blíží jeho vyvrcholení, dá pokyn partnerce, která pak několik vteřin mačká penis, čímž pozastaví ejakulaci.
Navíc „vynalezli“ také speciální boční polohu, kdy muž leží na zádech s jednou nohou pokrčenou v koleni, zatímco žena je v podobné poloze. Tato „boční“ poloha dává páru prostor pro pohyb a rychlé uvolnění pánve, takže oddálení ejakulace i během sexu je o něco snazší.
Příběh Dr. Williama Masterse a Virginie Johnsonové (krátké video): https://www.youtube.com/watch?v=U8BlIJVagJ0 Cvičení
TIP na produkt - Zerex Extralong
můžete samozřejmě kombinovat i s vhodným přírodním doplňkem!
TIP č.1: veľmi rýchle doručenie (väčšinou do 2 dní) TIP č.2: časté akcie a zľavy TIP č.3: v pracovných dňoch dostupná infolinka 0850 444 777
TIP na produkt - Zerex Extralong
TIP č.1: veľmi rýchle doručenie (väčšinou do 2 dní) TIP č.2: časté akcie a zľavy TIP č.3: v pracovných dňoch dostupná infolinka 0850 444 777
TIP na produkt - Zerex Extralong
TIP č.1: veľmi rýchle doručenie (väčšinou do 2 dní) TIP č.2: časté akcie a zľavy TIP č.3: v pracovných dňoch dostupná infolinka 0850 444 777
TIP na produkt - Zerex Extralong
TIP č.1: veľmi rýchle doručenie (väčšinou do 2 dní) TIP č.2: časté akcie a zľavy TIP č.3: v pracovných dňoch dostupná infolinka 0850 444 777
Předčasná alias rychlá ejakulace
Než vám však prozradím přesný postup cvičení Masters-Johnson, řekněme si něco o samotné předčasné ejakulaci. Ta je dokonce jednou z nejčastějších forem mužské sexuální dysfunkce. Za předčasnou ejakulaci se považuje situace, kdy muž dosáhne orgasmu do jedné minuty od okamžiku, kdy penis vstoupí do pochvy. Může být důsledkem psychických (častěji) nebo i fyziologických příčin (například krátká uzdička). Některé příčiny mohou být pouze přechodné a také samy velmi rychle pominou – například s věkem a sexuálními zkušenostmi. Jiné jsou podmíněny nutností podstoupit adekvátní léčbu k jejich odstranění.
TIP: Vše o předčasné ejakulaci TIP: v našem obsáhlém článku: Rychlá, předčasná ejakulace – co to je a co se s tím dá dělat (12 zaručených tipů Postup aneb jak správně praktikovat Mastersovu-Johnsonovu metodu
Aby Mastersovo a Johnsonovo cvičení mělo také požadovaný účinek, je třeba splnit několik dalších podmínek. Toto je postup, při kterém tuto metodu použijete se zaručeným úspěchem (alespoň podle mých vlastních zkušeností). ➡️ Přerušte sexuální stimulaci – i samostatně při masturbaci, nejen při souloži. To vám také pomůže mít lepší kontrolu nad ejakulací. Nemusíte to dělat pokaždé, když cítíte, že to na vás „jde“, ale klidně to dělejte například ve dvouminutových intervalech. ➡️ Mastersova-Johnsonova technika – nejlépe ji využijete při pohlavním styku. Spočívá ve vyvíjení tlaku – před vyvrcholením budete vy nebo vaše partnerka vyvíjet tlak palcem v oblasti uzdičky a také prsty kolem žaludu. Dochází k okamžitému ukončení vzrušení a k ejakulaci nedochází. Tlak by měl být znatelný, ale ne bolestivý. Po zatlačení se doporučuje 1 minuta pauzy a můžete pokračovat ve stimulaci. ➡️ Opakování – můžete opakovat 3krát za sebou a poté již nedojde k vyvrcholení. Ideální je, pokud to můžete praktikovat alespoň každý druhý den. Aby to mělo smysl, tedy abyste skutečně oddálili ejakulaci při pohlavním styku, měli byste dodržovat pravidelnost. ➡️ Dýchání – to je důležité při každém cvičení, nejen při Masters-Johnsonově. Cvičte a dýchejte při něm s klidem, pravidelně – pomalu. Jde také o to, abyste podpořili potlačení vzrušení
Pro koho je Mastersovo a Johnsonovo cvičení určeno?
Mastersovu-Johnsonovu metodu využijí především ti muži, které trápí problém s příliš brzkým vyvrcholením (především v důsledku nadměrného libida, vysoké vzrušivosti a psychogenních faktorů. Jednoduché cvičení není podmíněno žádnými speciálními podmínkami, lze jej praktikovat bez ohledu na věk nebo zdravotní stav muže.Jedná se o přirozenou metodu, kterou lze praktikovat dlouhodobě a pravidelně, díky čemuž je účinek na ejakulaci trvalejší a znatelnější
TIP na produkt - eJoy LONG
- přírodní pilulky na oddálení vyvrcholení prémiové značky
- jsou určeny nejen k prodloužení pohlavního styku
- ale také ke zlepšení erekce
- a zvýšení libida a chuti k sexu
- má ideální komplexní složení (maca, tribulus, ženšen + aminokyseliny a vitaminy)
,
TIP č.1: aktivní telefonická podpora (Pon - Pá / 8:00 - 16:00) TIP č.2: rychlé doručení (kurýrem do 48 hodin)
Masters and Johnson cvičení a nejčastější dotazy
❓ Je cvičenie Masters a Johnsonová vôbec bezpečná? Nedá sa pri nej zraniť?
Je to úplne jednoduchá a ľahká metóda – stačí, ak tlak pri nástupe vyvrcholenia nebude prisilný a žiadne riziko zranenia nehrozí. V prípade, že pri tom náhodou pocítite bolesť alebo nekomfort, treba na určitý čas cviky prerušiť. Ak to neprestáva, je potrebné kontaktovať lekára.
❓ Kedy sa dajú očakávať prvé pozitívne účinky?
To závisí aj od toho, ako to u vás s ejakuláciou vyzeralo ešte pred tým. A samozrejme aj od vášho zdravotného stavu, pravidelnosti cvičenia a ďalších faktorov. Pozitívny efekt Masters-Johnson metódy sa „viditeľne“ prejaví asi do mesiaci, v kombinácii s inými spôsobmi a podporou aj skôr.
❓ O koľko minút sa dá vďaka tejto technike oddialiť ejakulácia?
Reálne o 5-6 minút, tak to aspoň vyzeralo u mňa cca po mesiaci praktikovania metódy s partnerkou aj pri masturbácii. Nepochybujem o tom, že aj 10 minút je nereálne číslo. Ale zas na druhú stranu, 30-40 minút ako spomínajú niektorí muži na internetových fórach a diskusiách, sa mi zdá už prehnané.
❓ Aké sú najčastejšie chyby pri cvičení?
Jednoznačne nepravidelnosť. Tá môže súvisieť napríklad aj s únavou či nedostatkom času nielen s pohodlnosťou. Takže ak si dáte pauzu od sexu či stimulácie týždeň, dva, môžete začať pekne odznova. Ďalšou chybou môže byť nesprávna technika, či dýchanie…
❓ A čo ak ani po niekoľkých týždňoch či mesiacoch nevidno zlepšenie?
Cvičenie Masters a Johnsonová je síce založené na reálnom vedeckom výskume, no určite sa nehodí vždy a nedokáže každému pomôcť. Napríklad nie mužom, ktorých problém je fyziologického rázu (krátka uzdička napríklad). V takom prípade (a aj iných ťažkostiach s ejakuláciou ako je krv v ejakuláte, retrográdna ejakulácia a podobne) odporúčam čo najskôr kontaktovať lekára.
❓ Existujú aj nejaké iné spôsoby oddialenia ejakulácie?
Cvičenia ako Masters-Johnson a ďalšie sú naozaj fajn a tým, že ich budete praktizovať, nemáte čo stratiť, len získať (tak ako ja). Ale pomôcť si môžete aj inak. Praktickým spôsobom je napríklad aj masturbácia pred stykom (hlavne pre mladšie ročníky), starší si snáď dobre poradia aj s prerušovaním súlože či sexuálnej stimulácie. A existujú aj ďalšie triky a možnosti ako sa s tým popasovať. Obšírnejšie ich popíšem v nasledujúcom odstavci…
Jak dále zlepšit a podpořit normální ejakulaci
Kroměcvičení můžete ejakulaci a její nástup ovlivnit i dalšími způsoby. Existují i klasické lékařské postupy založené na skutečné diagnóze pomocí léků (například lék Priligy), ale my se podíváme na několik jednoduchých způsobů, které můžete ovlivnit sami…
- udržování zdravého životního stylu – to znamená zdravěji se stravovat a omezit zlozvyky, jako je kouření a nadměrná konzumace alkoholu, žádná tučná a těžká jídla
- Řešení nepříznivého zdravotního stavu – zejména nadváhy a s ní spojených zdravotních komplikací (vysoký krevní tlak, cholesterol
- Podpora duševního zdraví – omezit stres a únavu tím, že budete mít dostatek času na regeneraci, odpočinek a kvalitní spánek
- Zlepšení fyzické kondice – výborná prevence mnoha civilizačních chorob,
- které způsobují problémy s ejakulací a plodností (a vlastně téměř všechny sexuální dysfunkce
- dostatečná péče o močové cesty, prostatu a nervový systém – poruchy a zdravotní problémy související s těmito oblastmi se ve velké míře podílejí na vzniku problémů s ejakulací, řešení a prevence může spočívat i v užívání vhodných bylinek ve formě čajů nebo doplňků stravy (
- Prostanax, Prostalex,
- Prostadyne a další)
- zvyšující hladinu testosteronu v těle – také výběrem vhodných potravin nebo doplňků stravy (např. Primulus
- pomáhají oddálit ejakulaci, existují i další cvičení a metody
- mezi nejznámější patří Kegelovy cviky,
- můžete také vyzkoušet různá tantrická cvičení a metody
- podporu sexuálních funkcí přirozenou cestou – pomocí vhodných afrodiziak, několika unikátních bylin (ženšen, Maca, Ginkgo, Saw Palmetto, Tribulus Terrestris, Muira Puama, Horny Goat a další
- důležité aminokyseliny (L-arginin, L-citrulin, L-lysin a další), minerály a vitaminy jsou součástí kvalitních doplňků stravy, které podporují všechny intimní funkce a procesy v mužském těle včetně ejakulace
- pomůcky pro kontrolu procesu ejakulace, kondomy, krémy a gely – existuje řada
)
)
např.
), které
,
na
),
✅ Tablety na předčasnou ejakulaci
Tablety s přírodním složením mají při problémech s ejakulací svůj význam. To však neznamená, že je musí využít každý, kdo potřebuje pomoc. Rozhodně se nejedná o léky, takže jejich účinnost v tomto ohledu nelze srovnávat. Volně dostupné přípravky pro rychlou ejakulaci fungují na principu posílení libida a prodloužení erekce. 
Plusem je jejich přírodní složení, takže se nemusíte obávat žádných negativních účinků. Pomyslným mínusem je, že tyto pilulky musíte kombinovat s dalšími režimy (cvičení, znecitlivující krémy, kondomy…), abyste dosáhli co nejlepšího efektu – delšího styku bez rychlého vyvrcholení. Pilulky lze zakoupit bez lékařského vyšetření a předpisu. Jejich složení obsahuje mnoho afrodiziak a látek, které mají nepochybně podpůrné účinky na ejakulaci a délku pohlavního styku, stejně jako na libido, erekci a potenci obecně.Aby jejich užívání přineslo také požadované výsledky, je třeba dodržovat určité zásady. Neužívejte nadměrně alkoholické nápoje. Přísně dodržujte maximální denní dávku stanovenou výrobcem. Tablety se vyplatí užívat déle, a to i přesto, že u některých z nich výrobce tvrdí, že stačí užít pouze 1-2 tablety před pohlavním stykem. Podle mých zkušeností (a také zkušeností jiných mužů) dlouhodobější užívání skutečně přináší v tomto ohledu ovoce (optimálně 2-3 měsíce – podle potřeby TIP na produkt - Erexan Kontrol
- přírodní doplněk stravy bez lékařského předpisu na oddálení vyvrcholení
- lepší výdrž, větší chuť na sex, silnější erekce
- k okamžitému použití do 60 minut
- žádné vedlejší účinky
TIP č.1: možnosť osobného vyzdvihnutia v Ivanke pri dunaji do niekoľkých hodín TIP č.2: doručenie kuriérom do 48 hodín od objednania TIP č.3: +421 (0) 222 200 921 infolinka v prac. dni (od 8:30 do 12:00 a od 13:00 do 16:30)
Tablety na oddálení vyvrcholení, které jsem osobně vyzkoušel
Pojďme se společně ještě jednou podívat na pilulky, které jsem osobně vyzkoušel. Pokud nyní uvažujete o tom, že si podobný produkt pořídíte i vy, zaměřte se při jejich výběru na několik faktorů, které jinak mohou spolehlivě prokázat, zda je značka kvalitní či nikoliv. O co sejedná?
- zkontrolujte složení výrobku a ujistěte se, že pilulky mají potřebná schválení a jsou registrovány k prodeji v naší zemi, nejlépe s prokazatelnými certifikáty kvality a provedenými laboratorními testy
- nereagujte na výrobky prezentované výrobcem bombastickými prohlášeními
TOP pilulky na předčasnou ejakulaci podle mých zkušeností
A které pilulky na předčasné vyvrcholení u mě zabodovaly nejvíce? Tady jsou, spolu se stručným popisem a cenou, případně odkazem na podrobnou recenzi:
| název | určení a výhody | prodejce | cena |
|---|---|---|---|
|
24 kapslí eJoy LONG  |
 přirozený přípravek na oddálení vyvrcholení osvědčená značka pro delší pohlavní styk se stabilní erekcí a větším potěšením bonus: větší chuť na sex + energie přírodní složení, bez vedlejších účinků určeno pro všechny muže bez rozdílu věku (18+) |
|
23 Kč Chci vědět víc |
|
12 kapslí Zerex Extralong  |
určeno k prodloužení pohlavního styku pro mladé muže (18+) s problémy s předčasnou ejakulací, pro starší muže pro lepší výdrž a delší pohlavní styk rychlý nástup účinku příznivý poměr cena/kvalita známý a osvědčený produkt mnoho pozitivních zkušeností |
|
34 Kč Chci vědět víc |
|
30 kapslí Erexan Kontrol  |
doplněk stravy pro prodloužení pohlavního styku a pro erekci podpora erekce a libida pro muže s příliš rychlým vyvrcholením k okamžitému použití do 60 minut registrovaná jako doplněk stravy |
|
32 Kč Chci vědět víc |
aktivní telefonická podpora (Pon - Pá / 8:00 - 16:00)Mohlo by vás zajímat…
Články o cvičeních na posílení intimních funkcí mužů i žen na Aphrodisiacum.sk
- Cvičení na erekci
- Cviky na zvětšení penisu
- Cvičení na zvětšení prsou
- Cviky na předčasnou ejakulaci
- Masters-Johnsonova cvičení (právě čtete)
- Cviky na pánevní dno
- Kegelovy cviky
- Jelqing
Masters-Johnsonova metoda: zdroje informací + zahraniční literatura
- Masters a Johnson – Mistři sexu – http://scihi.org/masters-and-johnson-sex/
- Michael Clarke & Laurel Parry: Předčasná ejakulace léčená metodou dvojího sexuálního týmu Masterse a Johnsona – https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/00048677309159748
- Masters & Johnson Collection – https://kinseyinstitute.org/collections/archival/masters-and-johnson.php
- Předčasná ejakulace – https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/premature-ejaculation/symptoms-causes/syc-20354900
- na základě výsledků studie prof. MUDr. Milan Kolomazník, CSc.: Předčasná ejakulace– https://www.solen.sk/storage/file/article/Kolomaznik.pdf
Cvičení Masters a Johnson a varování na závěr
Varování:
Cílem našich stránek je také informovat o zdravotních poruchách souvisejících se sexualitou, pohlavním ústrojím… Obsah tohoto článku je tvořen volně dostupnými zdroji. Nebyl konzultován s odborníky, tj. osobami oprávněnými předepisovat nebo vydávat léky. Neneseme odpovědnost za následky, které mohou vzniknout v důsledku nekontrolovaného použití zde uvedených informací. Pokud řešíte jakýkoli více či méně závažný zdravotní problém, je vždy na prvním místě vyhledat odbornou lékařskou pomoc! Doporučení uvedená v tomto článku mají pouze informativní charakter, v žádném případě nenahrazují lékaře!
Článek je zařazený do kategorie: Cviky, Oddálení ejakulace
Mohlo by vás zajímat
-
Kegelovy cviky jsou vhodné pro ženy i muže, jak je správně provádět?
-
Cvičení pánevního dna - vhodné pro ženy, v těhotenství, ale i pro muže
-
Cvičení na zvětšení prsou - to je také jeden z přirozených způsobů, jak si pomoci
-
Cvičení pro předčasnou ejakulaci - jak si snadno pomoci s oddálením vyvrcholení
-
Erekční cvičení - erekci lze také posílit, chcete vědět, jak na to?
-
Cvičení na zvětšení penisu - existuje více metod, které můžete vyzkoušet
-
Jelqing je speciální cvičení na zvětšení penisu - bude to s ním opravdu fungovat?
Som Peter Kacián a už 10 rokov skúmam pôvod mužských sexuálnych problémov, hlavne erektilnej dysfunkcie a poruchy erekcie. Testujem postupy a výživové doplnky, pomocou ktorých je možné tieto problémy odstraňovať. Tento web píšem preto, aby som poradil, ako znovu dostať chuť na sex a ako pomôcť odstrániť znížené libido. Keďže sa mi už roky darí pomáhať priateľom, známym, ale aj ostatným, kamaráti ma volajú Erekcia Guru.