Cvičení pro předčasnou ejakulaci, neboli cvičení na její oddálení… I na tento problém lze použít vhodná cvičení. Pokud chcete vědět, jaké jsou v tomto ohledu vaše možnosti, přečtěte si tento článek. Budeme v něm hovořit o všech nejznámějších cvicích a technikách, které fungují na oddálení ejakulace. Protože však takové cvičení rozhodně není jediným způsobem, jak tento nemalý mužský problém vyřešit, řekneme vám také, jakou máte alternativu, respektive co dalšího z volně dostupných prostředků můžete na oddálení vyvrcholení spolu s cvičením nasadit. A určitě byste neměli vynechat pár slov o samotné předčasné ejakulaci a o tom, co za ní stojí a které nepříznivé faktory a podmínky k ní přispívají.
🔝 TIP: Pokud hledáte rychlé a pohodlné řešení ejakulace, doporučuji tyto pilulky na její oddálení, zlepšení výdrže a posílení dalších sexuálních funkcí včetně erekce a libida – mně osobně se osvědčily nejlépe: 🔝 TIP: Cvičení pro předčasnou ejakulaci - navigácia v článku
Cvičení na předčasnou ejakulaci: o co vlastně jde a proč takto cvičit
➡️ Cvičení na oddálení ejakulace v podstatě slouží k podpoře normálního procesu ejakulace. To mimo jiné znamená, že pomáhají s lepší kontrolou mužského orgasmu a s prodloužením pohlavního styku. To se týká jak přímo penisu, tak i okolních svalů a svalů pánevního dna; velmi důležité je také potlačení vzrušení, přičemž hlavním cílem je méně intenzivní vnímání sexuální stimulace. ➡️ Kýžený efekt se obvykle dostaví až po určité době – základem je dlouhodobé a pravidelné cvičení. Výsledky je však třeba očekávat individuálně – také na základě výše zmíněné pravidelnosti, skutečného stavu muže či dalších faktorů. Kromě příznivého vlivu na ejakulaci mají tato cvičení i další výhody – pomáhají zlepšit kvalitu erekce a také normální funkci prostaty (např. Kegelovy cviky). ➡️ Mezi nejznámější cviky na podporu normální ejakulace (a dalších oblastí v rámci pohlavního systému) patří Kegelovy cviky a Mastersova-Johnsonova metoda. Primárně je lze považovat za preventivní opatření, ale dobře poslouží i při počátečních obtížích.
TIP na produkt - Zerex Extralong
Cviky můžete samozřejmě kombinovat i s vhodným přírodním doplňkem!
TIP č.1: veľmi rýchle doručenie (väčšinou do 2 dní) TIP č.2: časté akcie a zľavy TIP č.3: v pracovných dňoch dostupná infolinka 0850 444 777
TIP na produkt - Zerex Extralong
TIP č.1: veľmi rýchle doručenie (väčšinou do 2 dní) TIP č.2: časté akcie a zľavy TIP č.3: v pracovných dňoch dostupná infolinka 0850 444 777
TIP na produkt - Zerex Extralong
TIP č.1: veľmi rýchle doručenie (väčšinou do 2 dní) TIP č.2: časté akcie a zľavy TIP č.3: v pracovných dňoch dostupná infolinka 0850 444 777
TIP na produkt - Zerex Extralong
TIP č.1: veľmi rýchle doručenie (väčšinou do 2 dní) TIP č.2: časté akcie a zľavy TIP č.3: v pracovných dňoch dostupná infolinka 0850 444 777
Předčasná/rychlá ejakulace
Předčasná ejakulace je jednou z nejčastějších forem mužské sexuální dysfunkce. A za předčasnou se považuje, když muž dosáhne orgasmu s ejakulací do jedné minuty (oficiálně, na základě vědeckých směrnic, do 1 až 2 minut) od okamžiku, kdy penis vstoupí do pochvy.Rychlá ejakulace může být důsledkem psychických (častější) nebo i fyziologických příčin (např. krátká uzdička). Některé příčiny mohou být pouze přechodné a také samy rychle pominou – například s věkem a sexuálními zkušenostmi. Jiné jsou podmíněny nutností podstoupit adekvátní léčbu k jejich odstranění.
TIP: Vše o předčasné ejakulaci najdete v našem obsáhlém článku: Rychlá, předčasná ejakulace – co to je a co se s tím dá dělat (12 zaručených tipů Pro koho jsou tato cvičení určena?
Cviky na oddálení ejakulace ocení zejména ti muži, kteří bojují s příliš brzkým vyvrcholením. Technicky jednoduchá cvičení nevyžadují žádné zvláštní podmínky, ani nejsou omezena věkem či zdravotním stavem muže. A protože některé techniky lze cvičit ve dvojici, mohou být i součástí milostné předehry.Navíc mají i další výhody, takže cviky na předčasnou ejakulaci mohou bez obav provádět i ti muži, kteří chtějí podpořit svou erekci a její trvání, mají inkontinenci nebo problémy s prostatou
TIP na produkt - eJoy LONG
- přírodní pilulky na oddálení vyvrcholení od prémiové značky
- jsou určeny nejen k prodloužení pohlavního styku
- ale také ke zlepšení erekce
- a zvýšení libida a chuti k sexu
- má ideální komplexní složení (maca, tribulus, ženšen + aminokyseliny a vitaminy)
,
TIP č.1: aktivní telefonická podpora (Pon - Pá / 8:00 - 16:00) TIP č.2: rychlé doručení (kurýrem do 48 hodin)
Cvičení na předčasnou ejakulaci: příklady, jak na to, moje zkušenosti
Podívejme se nyní na konkrétní cviky. nejznámější jsou Kegelovy cviky a Mastersova-Johnsonova metoda. Pak jsem si osobně oblíbil další metodu, která je z oblasti tantrického sexu..
➡️ Kegelovy cviky
Kegelovy cviky slouží především k posílení svalů pánevního dna. A to je také důvod, proč se nejčastěji doporučují ženám po porodu (často v kombinaci s venušinými kuličkami) – kvůli rychlejšímu obnovení pružnosti těchto svalů.Ale ani muži s tímto cvičením nechodí naprázdno. Naopak. Pomocí jednoduchých cviků mohou lépe kontrolovat své vyvrcholení a prodloužit tak svou sexuální aktivitu (pohlavní styk, masturbace…). Ale také pozitivně působit na prostatu nebo na případný samovolný únik moči – obě oblasti se týkají zejména starších mužů, kteří mohou takto jednoduchým způsobem dosáhnout pozitivního účinku. Navíc, když k tomu přidáme podporu lepšího prokrvení genitální oblasti (lepší erekce a zastavení) – tak Kegelovy cviky jsou rozhodně jedním z nejkomplexnějších cvičení určených k podpoře mužského (i ženského) sexuálního zdraví.Samotné cvičení je velmi jednoduché a lze ho provádět v různých polohách (vsedě, vleže…). Na začátku je třeba uvolnit tělo a soustředit se na sval, který používáte k zadržování močení. Stáhněte ho na 10 sekund, uvolněte, nechte ho 10 sekund odpočívat a znovu ho na 10 sekund stáhněte. Tento postup opakujte 10krát a alespoň 2-3krát denně
Jak cvičit Kegelovy cviky, návod pro muže – VIDEO
https://www.youtube.com/watch?v=or2QdrOMuuo&ab_channel=FitnessAbs
➡️ Masters-Johnsonova metoda
V 60. letech 20. století se v oblasti lidské sexuality proslavili američtí vědci – gynekolog William H. Masters a sexuoložka Virginia E. Jejich metoda pro oddálení ejakulace a prevenci mužského orgasmu je světoznámá.Cílem cvičení je okamžité zastavení a potlačení vzrušení, kterého lze dosáhnout tím, že partnerka uchopí penis rukou. To se provádí tak, že se palec umístí do opačné polohy než ostatní prsty a vytvoří se s nimi kroužek, který obepne penis, přičemž ukazováček by měl být těsně nad okrajem žaludu. Jakmile muž ucítí, že se blíží vyvrcholení, dá pokyn partnerce, která pak několik vteřin stiskne penis, čímž zastaví výron semene.Jedná se o opravdu příjemnou metodu prodloužení pohlavního styku, jejíž pozitivní výsledek se po pravidelném opakování dostaví zhruba do měsíce – sám to mohu s jistotou potvrdit
Mě osobně nejvíce zaujala metoda tantrické masáže s „poetickým názvem vývrtka„. Funguje na podobném principu jako výše zmíněná Mastersova-Johnsonova metoda, jen je o něco propracovanější a podle mého názoru vzrušivější. Snad každý už někdy otevřel láhev vína vývrtkou – a o to jde především. Speciální cvik slouží k okamžitému zastavení a potlačení vzrušení a ejakulace speciálním tahem po celé délce penisu. V ideálním případě by ho měla provádět partnerka, a ne muž, který to často prostě nevydrží… Jak na to? Těsně před vyvrcholením je třeba uchopit penis celou dlaní s prstem směřujícím dolů a jedním tahem nahoru a otočením o 360 stupňů (vývrtka) pak dosáhnete okamžitého snížení vzrušení. Tato technika je také ideální pro navození pocitů intenzivního vzrušení – je tedy pomalá a intenzivní a lze ji provádět i při částečné a nedokonale pevné erekci
Cvičení na předčasnou ejakulaci a nejčastější dotazy
Předčasná ejakulace trápí poměrně hodně mužů. A kupodivu i ve vyšším věku, kdy už není tak extrémní (vyvrcholení do 1 minuty), ale mnoho mužů si přeje orgasmus (a ejakulaci) o něco déle pozdržet, pokud to jde. I proto lze na internetu najít mnoho diskusí a fór, kde se toto téma probírá, a kde lze najít i příspěvky na téma cvičení na předčasnou ejakulaci. Nyní odpovím na nejčastější otázku, kterou jsem v nich našel:
Ako sa vám podarí čím častejšie tým lepšie. A Kegelove cviky určite aj každý deň. Masters-Johnson môžete zase aplikovať pri masturbácii, tantrickú „vývrtku“ pri predohre s partnerkou.
Má a tieto benefity som už spomínal v úvode článku. Napríklad Kegelove cviky prospievajú aj prostate a sú výborné ako prevencia pred nechceným únikom moču.
To závisí mimo iné aj od toho, v akom stave bola vaša schopnosť ejakulácie ešte pred praktizovaním týchto cvičení. A tiež od vášho zdravotného stavu, pravidelnosti cvičenia a ďalších faktorov. Rátajte však s tým, že pozitívny efekt sa prejaví zhruba po mesiaci (Kegelove cviky), pri metóde Masters-Johnson a „vývrtke“ sa to bude postupne o kúštik zlepšovať po každom raze.
Najčastejšia chyba, ktorú muži robia pri takomto type cvičenia je nepravidelnosť (z akéhokoľvek dôvodu, nemusí súvisieť s ich pohodlnosťou a lenivosťou, ale napríklad aj nedostatkom času či únavou). Ďalej to môže byť nesprávna technika pri cvičení, napríklad s dýchaním, alebo aj nižšia efektivita cvikov z dôvodu malého počtu opakovaní.
Sú to cviky a zázraky zase netreba očakávať, treba to brať skôr ako súčasť zdravého životného štýlu. Pri vážnejších problémoch s ejakuláciou (predčasná, retrográdna, krv v ejakuláte…) odporúčam v prvom rade kontaktovať lekára a problém riešiť v spolupráci s ním.
Cvičenia sú fajn a tým, že ich budete praktizovať, nemáte čo stratiť, len získať (tak ako ja). Ale pomôcť si môžete aj inak. Praktickým spôsobom je napríklad aj masturbácia pred stykom (hlavne pre mladšie ročníky), starší si snáď dobre poradia aj s prerušovaním súlože či sexuálnej stimulácie. A existujú aj ďalšie triky a možnosti ako sa s tým popasovať. Obšírnejšie ich popíšem v nasledujúcom odstavci… ❓ Ako často treba cvičiť cviky na predčasnú ejakuláciu?
❓ Má takéto cvičenie vplyv aj na nejaké iné oblasti ako je ejakulácia?
❓ Kedy sa dajú očakávať prvé pozitívne účinky?
❓ Aké chyby sa najčastejšie robia pri cvikoch na oddialenie vyvrcholenia?
❓ A čo ak takéto cvičenie s predčasným vyvrcholením veľmi nepomôže?
❓ Existujú aj nejaké iné spôsoby oddialenia ejakulácie?
Jak dále zlepšit a podpořit normální ejakulaci
Kroměcvičení můžete ejakulaci a její nástup ovlivnit i jinými způsoby. Existují i klasické lékařské postupy založené na skutečné diagnóze pomocí léků (například lék Priligy), ale my se podíváme na některé low-tech způsoby, které můžete ovlivnit sami…
- udržování zdravého životního stylu – to znamená zdravěji se stravovat a omezit zlozvyky, jako je kouření a nadměrná konzumace alkoholu, žádná tučná a těžká jídla
- Řešení nepříznivého zdravotního stavu – zejména nadváha a s ní spojené zdravotní komplikace (vysoký krevní tlak, cholesterol
- Podpora duševního zdraví – omezte stres a únavu tím, že budete mít dostatek času na regeneraci, odpočinek a kvalitní spánek
- Zlepšení fyzické kondice – výborná prevence mnoha civilizačních chorob,
- které způsobují problémy s ejakulací a plodností (a vlastně téměř všechny sexuální dysfunkce
- dostatečná péče o močové cesty, prostatu a nervový systém – poruchy a zdravotní problémy související s těmito oblastmi se ve velké míře podílejí na vzniku problémů s ejakulací, řešení a prevence může spočívat i v užívání vhodných bylinek ve formě čajů nebo doplňků stravy (
- Prostanax,
- Prostalex, Prostadyne a další)
- zvyšující hladinu testosteronu v těle – také výběrem vhodných potravin nebo doplňků stravy (například Primulus
- podporujících sexuální funkce přirozenou cestou – pomocí správných afrodiziak, v kvalitních doplňcích stravy je obsaženo několik unikátních rostlin (ženšen, maca, ginkgo, Saw Palmetto, Tribulus Terrestris, Muira Puama, Horny Goat a další), důležité aminokyseliny (L-arginin, L-citrulin, L-lysin a další), minerály a vitaminy, které podporují všechny intimní funkce a procesy v mužském těle, včetně ejakulace
- pomůcky pro kontrolu procesu ejakulace, kondomy, krémy a gely – existuje mnoho
)
)
například
)
✅ Tablety na předčasnou ejakulaci
Tablety s přírodním složením mají při problémech s ejakulací svůj význam. To však neznamená, že je musí využít každý, kdo potřebuje pomoc. Rozhodně se nejedná o léky, takže jejich účinnost v tomto ohledu nelze srovnávat. Volně dostupné přípravky pro rychlou ejakulaci fungují na principu posílení libida a prodloužení erekce. 
Plusem je jejich přírodní složení, takže se nemusíte obávat žádných negativních účinků. Pomyslným mínusem je, že tyto pilulky musíte kombinovat s dalšími režimy (cvičení, znecitlivující krémy, kondomy…), abyste dosáhli co nejlepšího efektu – delší soulože bez rychlého vyvrcholení. Pilulky lze zakoupit bez lékařského vyšetření a předpisu. Jejich složení obsahuje mnoho afrodiziak a látek, které mají nepochybně podpůrné účinky na ejakulaci a délku pohlavního styku, stejně jako na libido, erekci a potenci obecně.Aby jejich užívání přineslo také požadované výsledky, je třeba dodržovat určité zásady. Neužívejte nadměrně alkoholické nápoje. Přísně dodržujte maximální denní dávku stanovenou výrobcem. Tablety se vyplatí užívat déle, a to i přesto, že u některých z nich výrobce tvrdí, že stačí užít pouze 1-2 tablety před pohlavním stykem. Podle mých zkušeností (a také zkušeností jiných mužů) dlouhodobější užívání skutečně přináší v tomto ohledu ovoce (optimálně 2-3 měsíce – podle potřeby TIP na produkt - Erexan Kontrol
- přírodní doplněk stravy bez lékařského předpisu na oddálení vyvrcholení
- lepší výdrž, větší chuť na sex, silnější erekce
- k okamžitému použití do 60 minut
- žádné vedlejší účinky
TIP č.1: možnosť osobného vyzdvihnutia v Ivanke pri dunaji do niekoľkých hodín TIP č.2: doručenie kuriérom do 48 hodín od objednania TIP č.3: +421 (0) 222 200 921 infolinka v prac. dni (od 8:30 do 12:00 a od 13:00 do 16:30)
Tablety na oddálení vyvrcholení, které jsem osobně vyzkoušel
Pojďme se společně ještě jednou podívat na pilulky, které jsem osobně vyzkoušel. Pokud nyní uvažujete o tom, že si podobný produkt pořídíte i vy, zaměřte se při jejich výběru na několik faktorů, které jinak mohou spolehlivě prokázat, zda je značka kvalitní či nikoliv. O co sejedná?
- zkontrolujte složení výrobku a ujistěte se, že pilulky mají potřebná schválení a jsou registrovány k prodeji v naší zemi, nejlépe s prokazatelnými certifikáty kvality a provedenými laboratorními testy
- nereagujte na výrobky prezentované výrobcem bombastickými prohlášeními
TOP pilulky na předčasnou ejakulaci podle mých zkušeností
A které pilulky na předčasné vyvrcholení u mě zabodovaly nejvíce? Tady jsou, spolu se stručným popisem a cenou, případně odkazem na podrobnou recenzi:
| název | určení a výhody | prodejce | cena |
|---|---|---|---|
|
24 kapslí eJoy LONG  |
 přirozený přípravek na oddálení vyvrcholení osvědčená značka pro delší pohlavní styk se stabilní erekcí a větším potěšením bonus: větší chuť na sex + energie přírodní složení, bez vedlejších účinků určeno pro všechny muže bez rozdílu věku (18+) |
|
23 Kč Chci vědět víc |
|
12 kapslí Zerex Extralong  |
určeno k prodloužení pohlavního styku pro mladé muže (18+) s problémy s předčasnou ejakulací, pro starší muže pro lepší výdrž a delší pohlavní styk rychlý nástup účinku příznivý poměr cena/kvalita známý a osvědčený produkt mnoho pozitivních zkušeností |
|
34 Kč Chci vědět víc |
|
30 kapslí Erexan Kontrol  |
doplněk stravy pro prodloužení pohlavního styku a pro erekci podpora erekce a libida pro muže s příliš rychlým vyvrcholením k okamžitému použití do 60 minut registrovaná jako doplněk stravy |
|
32 Kč Chci vědět víc |
aktivní telefonická podpora (Pon - Pá / 8:00 - 16:00)Mohlo by vás zajímat…
Články o cvičeních na posílení intimních funkcí mužů i žen na Aphrodisiacum.sk
- Cvičení na erekci
- Cviky na zvětšení penisu
- Cvičení na zvětšení prsou
- Cviky na předčasnou ejakulaci (právě čtete)
- Masters-Johnsonova cvičení
- Cviky na pánevní dno
- Kegelovy cviky
- Jelqing
Cviky na předčasnou ejakulaci: zdroje informací + zahraniční literatura
- Předčasná ejakulace – https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/premature-ejaculation/symptoms-causes/syc-20354900
- prof. MUDr. Milan Kolomazník, CSc.: Předčasná ejakulace– https://www.solen.sk/storage/file/article/Kolomaznik.pdf
- Nejlepší Kegelovy cviky při erektilní dysfunkci (ED) a předčasné ejakulaci – https://www.webmd.com/men/best-exercises-erectile-dysfunction-premature-ejaculation
- Kegelovy cviky pro muže: Pochopte výhody – https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/mens-health/in-depth/kegel-exercises-for-men/art-20045074
- Zdravotní přínosy tantrické masáže – https://topshealthinfo.com/health-benefits-of-tantric-massage/
- Masters & Johnson Collection – https://kinseyinstitute.org/collections/archival/masters-and-johnson.php
Cviky na předčasnou ejakulaci a upozornění na závěr
Varování:
Cílem našich webových stránek je také poskytovat informace o zdravotních poruchách souvisejících se sexualitou, pohlavním ústrojím… Obsah tohoto článku je tvořen volně dostupnými zdroji. Nebyl konzultován s odborníky, tj. osobami oprávněnými předepisovat nebo vydávat léky. Neneseme odpovědnost za případné následky, které by mohly vzniknout v důsledku nekontrolovaného použití zde uvedených informací. V případě, že řešíte jakýkoli více či méně závažný zdravotní problém, je vždy na prvním místě vyhledat odbornou lékařskou pomoc! Doporučení uvedená v tomto článku mají pouze informativní charakter, v žádném případě nenahrazují lékaře!
Článek je zařazený do kategorie: Cviky, Předčasná ejakulace
Mohlo by vás zajímat
-
Kegelovy cviky jsou vhodné pro ženy i muže, jak je správně provádět?
-
Cvičení pánevního dna - vhodné pro ženy, v těhotenství, ale i pro muže
-
Cvičení na zvětšení prsou - to je také jeden z přirozených způsobů, jak si pomoci
-
Cvičení Masters a Johnson - speciální technika pro předčasnou ejakulaci (jak na to)
-
Erekční cvičení - erekci lze také posílit, chcete vědět, jak na to?
-
Cvičení na zvětšení penisu - existuje více metod, které můžete vyzkoušet
-
Jelqing je speciální cvičení na zvětšení penisu - bude to s ním opravdu fungovat?
Som Peter Kacián a už 10 rokov skúmam pôvod mužských sexuálnych problémov, hlavne erektilnej dysfunkcie a poruchy erekcie. Testujem postupy a výživové doplnky, pomocou ktorých je možné tieto problémy odstraňovať. Tento web píšem preto, aby som poradil, ako znovu dostať chuť na sex a ako pomôcť odstrániť znížené libido. Keďže sa mi už roky darí pomáhať priateľom, známym, ale aj ostatným, kamaráti ma volajú Erekcia Guru.