Skutečnost, že cvičení může přispět ke zlepšení v různých oblastech sexuálního života, je asi každému jasná. A platí to i pro muži možná nejvíce oceňovaná ženská prsa. Cviky na zvětšení prsou jsou alternativou zejména pro ty dámy, které se nechtějí smířit s menší velikostí košíčků, ale nechtějí kvůli tomu podstoupit invazivní operaci.Pokud vás zajímají možnosti zvětšení prsou, které se obejdou bez nutnosti skalpelu, je tento článek určen právě vám. Najdete v něm nejen různé techniky a metody cvičení, ale také několik dalších tipů, jak ještě více stimulovat růst prsní tkáně. A protože i moje partnerka má ráda takovýto přirozený a přírodní přístup ke svému tělu, přinesu vám i její pohled na tuto specifickou problematiku. Čtěte dál…
TIP: Pokud hledáte rychlé a pohodlné řešení, doporučuji tyto pilulky na zvětšení prsou – mé partnerce se osvědčily nejlépe: TIP: Super prsa + štíhlá linie (recenze), ✅ Super prsní krém (recenze) a ✅ Megaprsia BreastExtra+ (recenze TIP: Cvičení na zvětšení prsou - navigácia v článku
Cviky na zvětšení prsou: o co vlastně jde a proč cvičit právě takto
➡️ Cviky určené na podporu zvětšení prsou se týkají především prsní tkáně a prsních svalů. Výsledkem je tedy zlepšení pevnosti, pružnosti, ale také objemu prsou. A protože jde o cvičení, stejně jako u ostatních je důležitá důslednost a disciplína, protože výsledek se nedostaví okamžitě, ale až po delší době. ➡️ Protože jde (také) o posilování svalů, je dobré vědět, že právě prsní svaly by se rozhodně neměly přetěžovat – už jen proto, že jde o relativně menší skupinu svalů v těle. Ideální jsou tedy menší váhy náčiní a menší počet opakování. A ve většině případů stejně postačí jen váha vlastního těla. ➡️ Co se týče velikosti poprsí a vlastního objemu, cviky na zvětšení prsou ovlivňují většinu faktorů, které jsou za to zodpovědné. Které z nich jsou nejdůležitější? Především záleží na velikosti samotné prsní žlázy, která přímo souvisí s hladinou estrogenů v těle ženy (většinou platí, že čím vyšší hladina, tím více může prsní žláza růst). Dále je to pevnost a objem prsní tkáně a také svalů (to je faktor, který je nejvíce ovlivnitelný cvičením), plus pružnost a pevnost kůže, které jsou také poměrně snadno ovlivnitelné, což přispívá k optickému zvětšení a zvednutí prsou
Proč cvičit právě takto?
Nejdůležitějším důvodem je, že podpora zvětšení poprsí probíhá přirozeně bez větších rizik a vedlejších účinků. Na rozdíl od invazivního chirurgického zákroku si však na výsledek samozřejmě počkáte déle.
TIP na produkt - Super Prsia + štíhla línia
Cvičení
TIP na produkt - Super Prsia + štíhla línia zkombinovat s vhodným přírodním doplňkem!
TIP na produkt - Super Prsia + štíhla línia - komplexní doplněk stravy pro větší a pevnější prsa a štíhlou linii
- bohaté přírodní složení: Benedikta lékařského, pískavice řecké seno, Saw Palmetto, Damiána a další látky
- pozitivním účinkem užívání je také lepší pleť a vlasy
- pomoc při ženských problémech
Pro koho jsou tato cvičení na zvětšení prsou určena?
Cviky na zvětšení prsou jsou ideální pro každou ženu bez ohledu na věk, která potřebuje zpevnit a do určité míry zvětšit svá prsa. Předpokladem je samozřejmě uspokojivý zdravotní stav, tj. bez fyziologických změn a poruch či onemocnění (bulky, lipomy – tukové nádory, záněty mléčné žlázy…). Plus velkou výhodou pravidelného cvičení je také pozvednutí poprsí a jeho zpevnění (například v případě prsou, která mají dostatek prsní tkáně, ale opticky nevypadají nejpřitažlivěji, protože jsou pokleslá)
Cviky na zvětšení prsou: příklady a jak je provádět
Existuje mnoho různých typů cviků a metod, které posilují prsní svaly, ideálně tvarují a pomáhají se zvětšením prsou. Nyní si povíme něco více o těch, které jsou mezi ženami (včetně mé partnerky) nejoblíbenější
➡️ Kliky
Základním typem cviku, který vám pomůže ideálně zpevnit prsní svaly, jsou kliky – nebo jinak řečeno kliky ve sportovním slangu. Na posilování se podílí pouze váha vlastního těla. Dejte si pozor, abyste je soustředili jen na poprsí, dlaně musíte mít v úrovni ramen a prsty směřovat šikmo k sobě. Nezapomeňte při tom také správně dýchat – s nádechem se vždy spouštíte dolů. A nemusíte to hned přehánět – stačí jedno cvičení denně s 20 kliky
➡️ Tlak dlaní
Cvik charakterizovaný tlakem dlaní proti sobě, přičemž prsty směřují vzhůru. Ideální je, když si k němu sednete, sevřete dlaně k sobě tak, aby byly pod krkem, a začněte tlačit. Vydržte tak asi 5 sekund a po malých pauzách opakujte celkem 10krát
➡️ Tlak s míčem
Na podobném principu je založeno i další cvičení s některým menším náčiním – často se používá například „volejbalový míč“. Míč se umístí mezi dlaně tak, aby nevyklouzl, a poté se tlačí po dobu 15 sekund (10 opakování)
➡️ Odstrkování od stěny
Jednoduchý cvik, který dělá zázraky (alespoň to tvrdí můj partner). Stačí se opřít o zeď vzdálenou asi 1 m v mírném rozkroku a kleknout si, dlaně by měly být ve výšce brady. Ideálně 20 opakování
➡️ Bradavky
Pokud máte přístup k bradlům (toto jednoduché sportovní náčiní si můžete snadno nainstalovat doma), zamilujete si tento cvik na posílení a zvětšení poprsí. Postup: Postavte se mezi bradla, uchopte je přibližně ve výši ramen, lokty držte co nejblíže u těla a pomalu se začněte spouštět dolů a pak zase nahoru. Tento postup opakujte v ideálním případě alespoň desetkrát
➡️ Rozpažování
Něco i pro příznivce činek. V leže uchopte do natažených rukou tzv. jednoruční činky o hmotnosti 0,5 nebo 1 kg a s výdechem je přitáhněte nad sebe. V ideálním případě to proveďte 20krát po 4 opakováních
Přidám také několik pravidel, která byste měli při provádění cviku dodržovat (platí en bloc pro všechny)
- nepoužívejte žádné těžké váhy – prsní sval je opravdu malý a neměli byste ho zbytečně přetěžovat
- cviky by měly být zaměřeny právě na prsní sval, nikoliv na boční svaly hrudníku apod
- prsní svaly by měly být prvními svaly, které se v posilovně procvičují
- cvičení podporuje také správné držení těla – jednoduše: ramena by měla být zatlačena dozadu a ramena by měla být narovnaná
- důležitá je samozřejmě také správná technika cvičení
➡️ Speciální tip od mého partnera: plavání
Oblíbený sport mého partnera je také ideálním způsobem, jak vytvarovat dokonalý hrudník. Plavání, zejména plavání na prsa, je k tomu ideální. Samozřejmě s mnoha dalšími výhodami pro vaše tělo
Několik dalších tipů a triků pro zvětšení prsou (od Megaprsia BreastExra+) – VIDEO
https://www.youtube.com/watch?v=4O3iUsg3yM8
Cviky na zvětšení prsou a nejčastější dotazy
Zvětšení prsou tvoří podstatnou část mnoha internetových fór a diskusí a směřuje na ně spousta dotazů od žen, které chtějí poradit, jak na to – i pomocí cvičení. Toto jsou ty nejčastější
No ak chcete v tejto telesnej partii reálne ukázať niečo navyše, tak rátajte s tým, že cvičenie sa stane neoddeliteľnou súčasťou vášho života. Konkrétnejšie? Ideálne bude ak cviky na zväčšenie pŕs budete opakovať približne 3-4x do týždňa – to znamená, že po dni cvičenia bude nasledovať deň pauzy. Odstup, respektíve oddych je dôležitý, práve v počas neho sa prsia najviac zväčšujú a formujú.
Ak ste dovtedy nepohli ani svalom, tak prvé zmeny môžete pocítiť už po 2 týždňoch cvičení. To znamená, že prsia by mali byť pevnejšie, aj dekolt už o niečo bohatší a krajší, pokožka v oblasti vypnutejšia a pevnejšia. Ideálne však bude, ak pravidelné cvičenie podporíte aj ďalšími režimovými opatreniami.
Najčastejšie je to spojené s dýchaním – treba si na ňom naozaj dať záležať a striedať nádych pri tlakovej časti cviku s výdychom pri jeho uvoľnení. Takisto sa stáva, že sa prsné svalstvo nadmerným cvičením presilí, preto precvičovaniu týchto partií venujte tak 15 až 20 minút do dňa.
Nečakajte hneď obrovské terno a zväčšenie o niekoľko čísel… reálne vlastne „iba“ o jedno, aj to v kombinácii. Efekt pevne vyformovaných spevnených prsníkov, ktorý zo sebou takéto cvičenie prináša, plus sebavedomie, ktoré tým získate, je naozaj nenahraditeľné.
Myslím, že odpoveď aj sami poznáte. Samozrejme a je toho viac. Pokožku pŕs môžete rozmaznávať napríklad vhodnými krémami, dôležitú hladinu estrogénov v tele môžete podporiť príjmom rastlinných fytoestrogénov, či už v potrave alebo aj prostredníctvom doplnkov, pomôcť si narýchlo môžete aj push-up podprsenkou, a nezabúdajte ani na správnu životosprávu ❓ Ako často sa vlastne musí cvičiť?
❓ Ako dlho to potrvá, kým začnú prsia rásť?
❓ Aké chyby sa najčastejšie pri cvičení na podporu poprsia vyskytujú?
❓ Aké zväčšenie vďaka cvičeniu možno očakávať?
❓ Dá sa okrem cvičenia ešte aj nejako inak podporiť rast a krásu prsníkov?
Jak dále zlepšit a podpořit zvětšení prsou
Přírodní podpora růstu prsou je prospěšná z řady důvodů. Především se nejedná o invazivní zákrok, takže nehrozí žádné zbytečné komplikace ani velká zdravotní rizika. Kromě cvičení tak máte k dispozici i další možnosti. Jaké to jsou?
- push-up podprsenky: určitě nejrychlejší a vlastně i nejdostupnější způsob, jak opticky zpevnit prsa, takové podprsenky jsou vyztužené pěnovými nebo jinými vložkami, ty mohou zvětšit objem na první pohled, viz také naše recenze
- Super Breast
- (samolepicí, samopřilnavá
- pravidelná masáž prsou:
- krásnější prsa můžete vyzkoušet například med se lněným olejem, taková masáž vám nejen zlepší prokrvení, ale také prospěje pokožce prsou díky lepší hydrataci
- životní styl
- podporu růstu prsní tkáně se doporučuje strava více obohacená o ovoce, luštěniny a mléčné výrobky, semínka (lněné semínko, sezam
- ..), případně můžete vyzkoušet bylinky,
- obsahují fytoestrogeny (ve formě čajů a odvarů), také se vždy snažte o správné držení těla – to znamená sedět a chodit vzpřímeně a mít správnou polohu při spánku (nejvhodnější pro prsa je na zádech)
- krémy, gely, masti: různé krémy na zvětšení prsou, které jsou k dostání v různých typech a značkách většinou s přírodními složkami, působí přímo na velikost prsou a jejich pevnost či pružnost, přípravky se aplikují přímo na pokožku a jejich výhodou je, že většina z nich zjemňuje a hydratuje jemnou pokožku v oblasti dekoltu
podprsenky
Bra
)
pro
: pro
).
které
❤️ TIP: můj partner například také doporučuje ✅ Super prsní krém
TIP na produkt - Super Prsia krém
- krém speciálně vyvinutý pro ženy na zvětšení objemu a zpevnění prsou
- pomáhá udržovat mladistvý vzhled pokožky prsou a dekoltu
- stimuluje lipogenní procesy v prsou, které způsobují růst tukových buněk (zvětšení objemu
- obsahuje přírodní výtažky a látky, které tento proces vyvolávají
- vhodný pro dlouhodobé používání bez rizika vedlejších účinků
)
✅ pilulky na zvětšení prsou
Princip a účinky tablet na zvětšení prsou
Pilulky na zvětšení prsou s přírodním složením jsou stále oblíbenější mezi ženami, které chtějí „vyřešit“ svá prsa přirozenou cestou. A i když nemají na našem trhu největší zastoupení, je možné mezi nimi najít pilulky od osvědčených a renomovaných výrobců, které nabízejí zlepšení v této oblasti, zejména při jejich pravidelném a dlouhodobém užívání. To je jednoznačně základní imperativ a podmínka, kterou u těchto produktů prostě musíte akceptovat. 
Jsou pilulky na zvětšení prsou řešením?
TIP na produkt - Megaprsia BreastExtra+
- pilulka pro ženy, které chtějí větší a pevnější prsa přirozenou cestou
- obsahuje vyváženou směs několika látek přírodního původu, jako je pískavice řecké seno, Saw Palmetto, Damiána a mnoho dalších,
- je vhodná k pravidelnému užívání (nemá vedlejší účinky
- jako doplněk stravy je volně prodejná (nepotřebujete na ni lékařský předpis)
,
)
TIP č.1: cena dopravy za balík na poštu je 3,10 € TIP č.2: prípravok je vždy skladom, diskrétne odoslaný v deň objednania TIP č.3: prípravok BreastExtra je dostupný aj v lekárňach
Prášky na zvětšení prsou, které mají dobré reference
Pojďme se společně ještě jednou podívat na pilulky, které můj partner osobně vyzkoušel. Pokud nyní uvažujete o tom, že si podobný produkt pořídíte i vy, zaměřte se při jejich výběru na několik faktorů, které jinak mohou spolehlivě prokázat, zda je značka kvalitní, či nikoliv. O co sejedná?
- zkontrolujte složení výrobku a ujistěte se, že pilulky mají potřebná schválení a jsou registrovány k prodeji v naší zemi, nejlépe s prokazatelnými certifikáty kvality a provedenými laboratorními testy
- nereagujte na výrobky prezentované výrobcem bombastickými prohlášeními o jejich neuvěřitelných účincích
- zjistěte si o pilulkách co nejvíce informací, pro
.
TOP Prášky na zvětšení prsou podle mých (partnerových) zkušeností
A které pilulky na zvětšení prsou nás mohou oslovit nejvíce? Tady jsou, spolu se stručným popisem, cenou a také odkazem na podrobnou recenzi:
| název | určení a výhody | prodejce | cena |
|---|---|---|---|
|
30 kapslí Super Prsia + štíhla línia  |
 doplněk stravy pro pevná a tvarovaná prsa + štíhlá postava vhodné pro všechny ženy bez ohledu na věk (18+) vysoce kvalitní přírodní složení bez nežádoucích vedlejších účinků širší spektrum účinků žádný vedlejší účinek užívání nepřibývání na váze |
|
20 Kč Chci vědět víc |
|
30 kapslí Megaprsia BreastExtra+  |
komplexní doplněk stravy pro přirozené zvětšení prsou skutečný účinek účinných látek na růst prsou pevnější prsa, hezčí tvar prsou, větší a plnější prsa účinky viditelné po 2-3 týdnech přírodní produkt |
|
14 Kč Chci vědět víc |
|
60 ml Super Prsia krém  |
krém, který pomáhá Super prsa pilulky se zvětšením objemu a zpevnění prsou hydratovaná pokožka prsou a dekoltu, výsledkem je pružná pokožka s mladistvým vzhledem přírodní složení dobrá cena |
|
12 Kč Chci vědět víc |
|
60 tablet Decolen FORTE  |
přírodní doplněk pro ženy ke zvětšení prsou pevné a plné poprsí přirozeně bezpečné složení (vhodné pro dlouhodobé užívání) složení: rostlinné extrakty + beta-sitosterol a vitamíny D2 a D3 |
|
31 Kč Chci vědět víc |
|
60 tablet Stimulen  |
přírodní doplněk pro ženy širší zaměření - prsa, menopauza, libido přírodní složení ověřený tuzemský výrobce (Naturvita, Česká republika) |
|
6 Kč Chci vědět víc |
cena dopravy za balík na poštu je 3,10 €Mohlo by vás také zajímat…
Články o cvičeních na posílení intimních funkcí mužů i žen na Aphrodisiacum.sk
- Cvičení na zvětšení prsou (právě teď to čtete)
- Bylinky na zvětšení prsou
- Prášky na zvětšení prsou
- Cviky na erekci
- Cviky na zvětšení penisu
- Cviky na předčasnou ejakulaci
- Masters-Johnsonova cvičení
- Kegelovy cviky (v přípravě)
- Jelqing
Cviky na zvětšení prsou: zdroje informací + zahraniční literatura
- 7 cviků, které přirozeně zvětší prsa – https://www.healthline.com/health/womens-health/how-to-increase-breast-size-naturally
- 4 cviky, které vám zvednou prsa – https://www.womenshealthmag.com/fitness/a20702979/breast-lifting-exercises/
- 5 způsobů, jak posílit zdraví prsou – https://health.clevelandclinic.org/5-ways-to-boost-breast-health/
- Katherine Wood, Melainie Cameron & Kylie Fitzgerald: Velikost prsou, velikost podprsenky a bolest v oblasti hrudníku u mladých žen: korelační studie – https://chiromt.biomedcentral.com/articles/10.1186/1746-1340-16-1
Cvičení na zvětšení prsou a upozornění na závěr
Varování:
Cílem našich webových stránek je také poskytovat informace o zdravotních poruchách souvisejících se sexualitou, reprodukčním systémem… Obsah tohoto článku je sestaven z volně dostupných zdrojů. Nebyl konzultován s odborníky, tj. osobami oprávněnými předepisovat nebo vydávat léky. Neneseme odpovědnost za následky, které mohou vzniknout v důsledku nekontrolovaného použití zde uvedených informací. V případě, že řešíte jakýkoli více či méně závažný zdravotní problém, je vždy na prvním místě vyhledat odbornou lékařskou pomoc! Doporučení uvedená v tomto článku mají pouze informativní charakter, v žádném případě nenahrazují lékaře!
Článek je zařazený do kategorie: Cviky, Zvětšení prsou
Mohlo by vás zajímat
-
Kegelovy cviky jsou vhodné pro ženy i muže, jak je správně provádět?
-
Cvičení pánevního dna - vhodné pro ženy, v těhotenství, ale i pro muže
-
Cvičení Masters a Johnson - speciální technika pro předčasnou ejakulaci (jak na to)
-
Cvičení pro předčasnou ejakulaci - jak si snadno pomoci s oddálením vyvrcholení
-
Erekční cvičení - erekci lze také posílit, chcete vědět, jak na to?
-
Cvičení na zvětšení penisu - existuje více metod, které můžete vyzkoušet
-
Jelqing je speciální cvičení na zvětšení penisu - bude to s ním opravdu fungovat?
Som Peter Kacián a už 10 rokov skúmam pôvod mužských sexuálnych problémov, hlavne erektilnej dysfunkcie a poruchy erekcie. Testujem postupy a výživové doplnky, pomocou ktorých je možné tieto problémy odstraňovať. Tento web píšem preto, aby som poradil, ako znovu dostať chuť na sex a ako pomôcť odstrániť znížené libido. Keďže sa mi už roky darí pomáhať priateľom, známym, ale aj ostatným, kamaráti ma volajú Erekcia Guru.