Potraviny pro produkci ejakulátu aneb jak na to jít přirozenou cestou

Chcete zvýšit produkci ejakulátu, jeho objem, ale také počet životaschopných spermií v něm, a tím zvýšit šance na početí dítěte… A dosáhnout mimo jiné i uznalého přikývnutí partnerky po vašem vyvrcholení? Pak vězte, že existuje několik způsobů, jak toho dosáhnout přirozenou cestou. Kromě změny životního stylu jsou jistě důležité i potraviny pro tvorbu ejakulátu.Chcete vědět, o jaké potraviny se vlastně jedná? V článku najdete jednak ty, které vám s tvorbou spermatu pomohou, ale také ty látky a „neřesti“, které jeho tvorbu potlačují.

 🔝 TIP: Pokud hledáte rychlé a pohodlné řešení, doporučuji tyto pilulky pro dlouhodobou podporu erekce a přirozenou pomoc s tvorbou ejakulátu – mně osobně se osvědčily nejlépe:

 🔝 TIP: Zerex Ultragold ✅ Erexan Stabil a ✅ eJoy

Potraviny pro tvorbu ejakulátu - navigácia v článku

• Potraviny pro tvorbu ejakulátu
  • ➡️ Ovoce a zelenina
  • ➡️ Bylinky
  • ➡️ Potraviny s vysokým obsahem zinku a kyseliny listové
  • ➡️ Potraviny s důležitými aminokyselinami
  • ➡️ Nápoje
• Nejlepší potraviny pro tvorbu ejakulátu (výběr redakce)
  • 🌿 Vejce, špenát, banány
  • 🌿 Chřest, mrkev, česnek
  • 🌿 Maca, ashwagandha, goji
  • 🌿 Vlašské ořechy, dýňová semínka, hořká čokoláda
• Potraviny a látky, které naopak spermatu/ejakulátu neprospívají
• Jak podpořit tvorbu ejakulátu – vlastní zkušenosti
  • Jsou pilulky skutečně řešením?

Potraviny pro tvorbu ejakulátu

Existuje poměrně dost potravin, které mohou pomoci se zlepšením vašeho ejakulátu (co do kvality i objemu). Při výběru potravin dbejte na to, aby obsahovaly aminokyseliny – zejména L-arginin, L-lysin a L-karnitin + pro kvalitu vašeho ejakulátu, ergo spermií, pravidelně konzumujte potraviny s vyšším obsahem zinku a kyseliny listové

TIP na produkt - Zerex Ultragold

• dlouhodobá podpora sexuální kondice, potence a vitality
• nejoblíbenější volně prodejné pilulky na podporu erekce, které dlouhodobě podporují erekci
• zvyšuje nízké libido, podporuje zdravou chuť na sex, podporuje tvorbu zdravého ejakulátu
• ideální pro muže po 40. roce věku

65 Kč

Zerex Ultragold v eshopu

Recenze

Zerex.sk

TIP č.1: veľmi rýchle doručenie (väčšinou do 2 dní) TIP č.2: časté akcie a zľavy TIP č.3: v pracovných dňoch dostupná infolinka 0850 444 777

➡️ Ovoce a zelenina

Mezi nejzdravější potraviny pro tvorbu ejakulátu v každém ohledu patří rozhodně ovoce a zelenina. Je totiž nezbytné, aby vaše tělo mělo přístup ke všem vitamínům, minerálům a dalším látkám, které tyto dary přírody člověku poskytují. Věděli jste, že antioxidanty výrazně zlepšují kvalitu spermatu? Můžete tedy sáhnout po borůvkách, brusinkách a ostružinách, švestkách, jablkách, citrusových plodech, jahodách, ale také artyčocích, rajčatech, zelí nebo červených fazolích

➡️ Bylinky

Velmi dobrým způsobem, jak zvýšit produkci ejakulátu, jsou také bylinky. Některé z nich obsahují účinné látky, které zlepšují množství, kvalitu a životaschopnost spermií a dodávají ejakulátu objem. Jaké bylinky jsou z hlediska produkce spermatu nejlepší?

• Tribulusterrestris– rostlina, která opravdu hodně podporuje produkci spermatu, protože podporuje produkci pohlavních hormonů v těle (luteinizační hormon, testosteron…)
• Pískavice řecké seno(Trigonella foenum-graecum ) – pomáhá snižovat enzymy zodpovědné za přeměnu testosteronu na estrogen(studie), pískavice také zvyšuje sexuální potenci a saponiny obsažené v jejích semenech pomáhají při produkci většího množství spermií
• Ašvaganda(Withania somnifera) – důležitá bylina v tradiční indické medicíně – ájurvédě, pomáhá zvyšovat hladinu testosteronu tím, že potlačuje produkci stresového hormonu – kortizolu(studie), má vynikající antioxidační vlastnosti a pomáhá s kvalitou spermatu
• Šatavari(Asparagus racemosus): obsahuje velké množství antioxidantů, čímž snižuje působení volných radikálů – zvyšuje tak kvalitu ejakulátu (spermií)
• Aksamitník (Mucuna pruriens): má velký vliv na zlepšení kvality spermatu, je také zajímavým afrodiziakem, které zvyšuje libido, v tradiční medicíně se používá při léčbě mužské neplodnosti a ke zlepšení objemu spermatu.
• Ginkgo(Ginkgo Biloba): výjimečná rostlina, která je velmi užitečná při mužské neplodnosti, problémech s erekcí a malém objemu ejakulátu (obsahuje řadu antioxidantů, podporuje také lepší prokrvení reprodukčního systému
• Maca(Lepidium meyenii): pravidelná konzumace kořene maca může zvýšit libido, mužskou neplodnost (zvyšuje pohyblivost spermií) a může také zvýšit objem semenné tekutiny
• Kozinec rohatý(Epimedium sagittatum): je užitečný pro zvýšení množství spermií v ejakulátu a pro zvýšení obsahu semenné tekutiny, jeho důležitá sloučenina ikarin pomáhá produkovat více oxidu dusnatého v těle, to také znamená lepší prokrvení, lepší erekci a dobrou kvalitu spermií

➡️ Potraviny s vysokým obsahem zinku a kyseliny listové

Potraviny s vyšším obsahem zinku jsou vhodné propodporu kvality ejakulátu a zvýšení jeho objemu. Tento nezbytný minerál přispívá ke správnému fungování několika metabolických procesů. Zinek například hraje důležitou roli také při vývoji varlat a dozrávání spermií. Jaké to jsou? Určitě mořské plody, jako jsou ústřice, humři nebo krevety, ale také červené maso, ořechy, fazole, mléko a mléčné výrobky…Zinek spolu s kyselinou listovou (folát, vitamin B9 ) je spolehlivou kombinací, která zajistí zdravé a kvalitní sperma s vyšší hustotou a koncentrací spermií. Folát jako přirozená aktivní forma vitaminu B9 je přímo dostupný v mnoha potravinách rostlinného i živočišného původu. Bohatými zdroji jsou brokolice, hlávkový salát, špenát, čočka, luštěniny obecně, citrusové plody. Pozor však na jednu důležitou věc. Foláty v potravinách jsou velmi nestabilní a vařením se jejich obsah může snížit o více než polovinu

➡️ Potraviny s důležitými aminokyselinami

Aminokyseliny jsou stavebními kameny bílkovin, a proto jsou důležité pro váš ejakulát. Výborným zdrojem aminokyselin je například kyselina asparagová, která se mimo jiné podílí na procesu regulace mužských pohlavních hormonů. Příjem dostatečného množství aminokyselin(L-arginin, L-lysin, L-karnitin…) si můžete zajistit konzumací potravin, jako je maso a drůbež, vejce a mléčné výrobky, ovesné otruby, rýže, dýňová semínka, fazole, čočka, ovoce…

➡️ Nápoje

Prozvýšení objemu ejakulátu nezapomínejte také na dostatečný příjem tekutin. Pro lidský organismus je důležitý denní příjem 2 až 3 litrů tekutin (také pro dostatečný objem ejakulátu). Nesmí se však jednat o alkohol nebo slazené bublinkové nápoje, naprosto ideální je čistá voda nebo ovocné šťávy

Nejlepší potraviny pro tvorbu ejakulátu (výběr redakce)

🌿 Vejce, špenát, banány

➡️ Vejce

Vejce jsou skvělým zdrojem bílkovin, mnoha vitaminů (zejména E, D, A, B12…) a dalších důležitých látek, které jsou v podstatě nezbytné pro normální tvorbu spermií. Patří mezi TOP potraviny pro tvorbu ejakulátu obecně

➡️ Špenát

Špenát obsahuje velké množství kyseliny listové, kterou jsem zmínil výše a která je velmi významná pro zdravou tvorbu spermií. Špenát obsahuje také mnoho vitaminů a minerálů, zmíním zejména hořčík a vitamin C, které jsou rovněž potřebné pro normální tvorbu testosteronu v těle

➡️ Banány

Banány byly vždy spojovány se silným libidem u mužů. Jsou bohaté na vitaminy skupiny B, které jsou důležité i pro tvorbu energie, a další látky, jako jsou vitamin C, E, K, fosfáty, minerály draslík, hořčík, železo, ovocné kyseliny a vláknina… Banány mají také zvláštní vlastnost – zlepšují chuť spermatu, takže pokud vás partnerka požádá o jeho zlepšení, sáhněte po banánu, třeba ji uspokojíte…Potraviny pro tvorbu ejakulátu

🌿 Chřest, mrkev, česnek

➡️ Chřest

Chřest je především bohatým zdrojem vitaminu C, což je silný antioxidant, který chrání celé tělo před toxiny a stresem. O tom, že je jednou z osvědčených potravin pro tvorbu ejakulátu, snad není třeba pochybovat. Na rozdíl od banánu však konzumace chřestu nezlepší jeho chuť, právě naopak..

➡️ Mrkev

Mrkev je ne/obyčejná zelenina, která, věřte nebo ne, také ovlivňuje kvalitu ejakulátu. Obsahuje totiž poměrně významné množství vitaminu A, který se podílí na tvorbě většího množství spermií a na zlepšení jejich pohyblivosti

➡️ Česnek

Česnek je výjimečná tradiční rostlina. Kromě jeho využití v kuchyni je potěšující i to, že česnek snižuje hladinu kortizolu v těle, což má pozitivní vliv na produkci testosteronu. Allicin například prodlužuje životnost spermií a zlepšuje krevní oběh. Kromě toho selen (kterého má také poměrně dost) pomáhá zlepšovat pohyblivost spermií.Potraviny pro tvorbu ejakulátu

🌿 Maca, ashwagandha, goji

➡️ Maca

Maca, u nás řeřicha peruánská, je světoznámá rostlina a superpotravina, která podporuje potenci mužů i žen. A právě muži také oceňují přínosy macy (zejména černé odrůdy) pro vyšší produkci spermií a jejich pohyblivost. 👍 Přečtěte si více informací o maca peruánské

➡️ Ashwagandha

Kořen této tradiční ajurvédské byliny je známý tím, že podporuje hormonální rovnováhu, může podpořit lepší produkci ejakulátu a zvýšit počet životaschopných spermií v něm. Je také vynikajícím adaptogenem, protože snižuje hladinu kortizolu, hormonu zodpovědného za stres, v těle. A tím se zlepšuje i kvalita ejakulátu

➡️ Goji

Goji, neboli kustovnice čínská, je dnes považována za zásobárnu výjimečných látek, které zaručují mládí, sexuální vitalitu, potenci a plodnost. Zejména zvyšuje kvalitu ejakulátu tím, že omezuje vliv volných radikálů, které „znehodnocují“ mužské pohlavní buňky – spermie.Ejakulát Food

 🔝 TIP: Pokud hledáte rychlé a pohodlné řešení, doporučuji tyto tablety pro dlouhodobou podporu erekce a přírodní pomoc při tvorbě ejakulátu – mně osobně se osvědčily nejlépe:

 🔝 TIP: Zerex Ultragold ✅ Erexan Stabil a ✅ eJoy

🌿 Vlašské ořechy, dýňová semínka, hořká čokoláda

➡️ Vlašské ořechy

Jedna hrst vlašských ořechů denně a o váš ejakulát je opravdu dobře postaráno. Bylo totiž prokázáno, že zlepšují kvalitu spermií, (morfologii, pohyblivost a vitalitu. Příznivý účinek vlašských ořechů je v tomto ohledu dán především jejich vysokým obsahem omega-3 mastných kyselin

➡️ Dýňová semínka

Dýňová semínka jsou známá tím, že obsahují velké množství tělu prospěšných látek. Z hlediska podpory tvorby ejakulátu jsou to především zinek a hořčík, fytosteroly a také omega-3 mastné kyseliny. Obsahují také poměrně hodně l-argininu, který přispívá k lepšímu prokrvení tkání (důležité z hlediska erekce, bez níž by k ejakulaci normálně nedošlo)

➡️ Hořká čokoláda

Tmavá hořkáčokoláda s vysokým obsahem kakaa je také bohatá například na L-arginin, aminokyselinu, která se v těle přeměňuje na různé sloučeniny zlepšující prokrvení, libido a vzrušení a u které bylo také prokázáno, že zvyšuje objem ejakulátu a zlepšuje počet a pohyblivost spermií.Potraviny zlepšující ejakulaci

Potraviny a látky, které naopak spermatu/ejakulátu neprospívají

Jak vidíte, existuje poměrně dost potravin, které mají pozitivní vliv na produkci ejakulátu, ale nezapomínejte, že existují také potraviny, které produkci a kvalitu spermatu logicky snižují. Nejčastěji se jedná o potraviny, které obsahují fytoestrogeny a také různé nepřirozené látky, jako jsou transmastné kyseliny (často se nacházejí v různých polotovarech). Úplně první na seznamu nežádoucích potravin/látek je však alkohol

⛔️ Alkohol

Alkohol škodí jak celému organismu, tak jeho sexuálním funkcím (erekce, potence, libido, ejakulace...). A také na produkci ejakulátu. Pár alkoholických nápojů před sexem způsobí, že alkohol odvodní vaše tělo a na samotný ejakulát nezbude mnoho tekutiny. Navíc snižuje počet a kvalitu spermií

⛔️ Sója a výrobky ze sóji

Sója a výrobky na její bázi, jako je tofu, miso pasta, tempeh, sójová omáčka nebo sójové mléko, způsobují skutečný pokles počtu spermií v mužském ejakulátu(jedna studie například uvádí, že muži, kteří si dopřávají výrobky na bázi sóji alespoň každý druhý den, mají v průměru až o 41 milionů spermií méně!!!! spermií na mililitr méně než muži, kteří je nejedí vůbec) a také pokles hladiny testosteronu. Je to proto, že sója obsahuje velké množství izoflavonů, které jsou svým účinkem podobné lidským estrogenům. Změnou hladiny hormonů ve prospěch estrogenů tedy klesá produkce testosteronu. A ještě jedna věc k ejakulátu – nepříznivý vliv sóji na spermie se násobí, pokud má muž nadváhu. Je to proto, že velké množství tělesného tuku je opět spojeno se zvýšenou produkcí estrogenů

⛔️ Zpracované potraviny s vysokým obsahem transmastných kyselin

Polotovary a mražené potraviny, hotová jídla a různé další pochutiny obsahují nezdravý typ tuku, který se nazývá transmastný tuk. Ty pocházejí ze ztužených nebo částečně ztužených rostlinných olejů. Transmastné kyseliny nejenže zvyšují riziko srdečních onemocnění nebo cukrovky, ale způsobují také snížení hladiny testosteronu v těle a jsou dokonce zodpovědné za menší varlata a nižší počet spermií(studie). Pokud chcete mít kvalitní ejakulát, určitě se vyhněte tukům na pečení a smažení, bramborovým lupínkům, margarínu nebo průmyslově zpracovaným dortům a polevám

Jak podpořit tvorbu ejakulátu – vlastní zkušenosti

Pokud chcete podpořit produkci a zvýšit množství ejakulátu, pak rozhodně nečekejte jednorázový skok. Základem zlepšení by mělo být dlouhodobější řešení sestávající z vhodných režimových opatření a přísunu důležitých látek, k čemuž poslouží nejen výše zmíněné potraviny produkující ejakulát, ale případně i vhodné podpůrné přípravky..

Jsou pilulky skutečně řešením?

  Přirozené podpory produkce ejakulátu, jeho zlepšení z hlediska objemu a kvality, stejně jako spermatogeneze lze dosáhnout dobrým výběrem vhodných doplňků stravy. Jedná se o vysoce kvalitní produkty, které obsahují účinné přírodní látky s prokázaným účinkem. Volně dostupné přípravky a doplňky tohoto zaměření fungují na principu dlouhodobého působení a jsou vhodné i jako prevence dalších nežádoucích stavů, jako je nedostatek testosteronu nebo oslabená erekce, nízké libido, problémy s potencí a plodností.

  Kvalitní přípravky mají přírodní složení, neobsahují žádné synteticky vyrobené látky, takže není třeba se obávat žádných negativních účinků. Lze je zakoupit bez lékařského vyšetření a předpisu. V jejich složení najdete účinné látky výtažky z rostlin, jako je sasanka hajní nebo jinan dvoulaločný, maca, kozlík lékařský (přeslička rolní) a další byliny, spolu s důležitými aminokyselinami (arginin, citrulin, lysin, ornitin, karnitin…) minerálními látkami (nejčastěji zinek a selen) a vitaminy (vitaminy skupiny B a vitamin C). Abysteje užívali a přinesly požadované výsledky, musíte dodržovat některé zásady. Neužívejte nadměrně alkoholické nápoje. Dodržujte bez výjimky maximální denní dávku stanovenou výrobcem. Vždy se vyplatí užívat tablety delší dobu. Zkušenosti (moje, ale i jiných mužů) říkají, že právě dlouhodobější užívání přináší v tomto ohledu skutečně ovoce. Při výběru značky doplňků stravy se rozhodně zaměřte na kvalitu a až poté na cenu, ty s podezřele nízkou cenou jsou téměř vždy také méně účinné

➡️ Volně dostupné prémiové pilulky pro přirozenou tvorbu ejakulátu a podporu erekce

TIP na produkt - eJoy

• doplněk stravy pro lepší erekci a sexuální apetit
• podporuje všechny sexuální funkce, zejména erekci a výdrž, a zdravější prostatu
• výborný i jako podpora a stimulace produkce testosteronu v těle
• zvyšuje produkci a kvalitu ejakulátu
• optimální kombinace účinných látek: sasanka, maca, Saw Palmetto, L-arginin, L-citrulin, chilli, vitamíny C a D
• je vhodný pro pravidelné užívání, protože nemá žádné vedlejší účinky
• ideální pro mladší i starší muže

499 Kč

eJoy v eshopu

Recenze

eJoytablety.cz

TIP č.1: aktivní telefonická podpora (Pon - Pá / 8:00 - 16:00) TIP č.2: rychlé doručení (kurýrem do 48 hodin)

TOP přírodní přípravky také na podporu tvorby ejakulátu

NÁZEV	HODNOCENÍ	CENA
eJoy		Ukázat nabídku
Zerex Ultragold		Ukázat nabídku
Vimax		Ukázat nabídku
Aphrodisia V pre mužov		Ukázat nabídku
Erexan Stabil		Ukázat nabídku

Potraviny pro tvorbu ejakulátu: zdroje informací + zahraniční literatura

• Nižší kvalita spermií kuřáků – pro spermie je obtížnější pevně se spojit s vajíčkem – https://www.medicalnewstoday.com/articles/32224.php
• Saleem Ali Banihani: Vitamin B12 a kvalita spermatu – https://www.mdpi.com/2218-273X/7/2/42
• Abasalt Hosseinzadeh Colagara, Eisa Tahmasbpour Marzony, Mohammad Javad Chaichi: Hladinyzinku v seminální plazmě souvisí s kvalitou spermií u plodných a neplodných mužů – https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0271531708002601
• D-aspartát, klíčový prvek pro zlepšení kvality spermií – https://www.scirp.org/journal/paperinformation.aspx?paperid=24016
• Ingrid Melnikovová, Tomáš Fait, Michaela Kolářová, Eloy C. Fernandez a Luigi Milella: Účinek Lepidium meyenii Walp. na parametry spermatu a hladiny sérových hormonů u zdravých dospělých mužů – https://www.hindawi.com/journals/ecam/2015/324369/
• Wallock LM, Tamura T, Mayr CA, Johnston KE, Ames BN, Jacob RA: Low seminal plasma folate concentrations are associated with low sperm density and count in male smokers and non-smokers (Nízké plazmatické koncentrace folátu jsou spojeny s nízkou hustotou a počtem spermií u kuřáků a nekuřáků ) – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11172823
• Zdravé spermie: Zlepšení vaší plodnosti – https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/in-depth/fertility/art-20047584
• Sara Khaleghi, MSc, Mitra Bakhtiari, PhD, Atefeh Asadmobini, MSc, a Farzane Esmaeili, BSc: Tribulus terrestris Extract Improves Human Sperm Parameters In Vitro – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5871152/
• Plevel z rohatého kozlíku (Epimedium) – https://www.webmd.com/men/horny-goat-weed-epimedium
• Richard R. Ondrizek, Philip J. Chan, William C. Inhibice motility lidských spermií specifickými bylinami používanými v alternativní medicíně – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3455739/
• Shukla KK, Mahdi AA, Ahmad MK, Jaiswar SP, Shankwar SN, Tiwari SC: Mucuna pruriens Reduces Stress and Improves the Quality of Semen in Infertile Men (Mucuna pruriens snižuje stres a zlepšuje kvalitu spermatu u neplodných mužů) – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18955292
• Vlašské ořechy mohou zlepšit kvalitu spermií mužů, zjistila studie – https://www.pri.org/stories/2012-08-16/
• Sójové potraviny „snižují počet spermií“ – http://news.bbc.co.uk/2/hi/health/7519459.stm
• Wankhede S, Langade D, Joshi K, Sinha SR, Bhattacharyya S.: Examining the effect of Withania somnifera supplementation on muscle strength and recovery: a randomized controlled trial– https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26609282

 Varování:

Cílem našich webových stránek je také informovat o významu různých přírodních látek, aby si čtenář mohl vytvořit lepší představu i o tomto tématu. V žádném případě však neneseme odpovědnost za následky, které mohou vzniknout v důsledku nekontrolovaného používání zde uvedených informací. V případě, že se potýkáte s nějakým více či méně závažným zdravotním problémem, je v každém případě na prvním místě vyhledání odborné lékařské pomoci! Doporučení uvedená v tomto článku mají pouze informativní charakter, v žádném případě nenahrazují lékaře!

Peter Kacián

Som Peter Kacián a už 10 rokov skúmam pôvod mužských sexuálnych problémov, hlavne erektilnej dysfunkcie a poruchy erekcie. Testujem postupy a výživové doplnky, pomocou ktorých je možné tieto problémy odstraňovať. Tento web píšem preto, aby som poradil, ako znovu dostať chuť na sex a ako pomôcť odstrániť znížené libido. Keďže sa mi už roky darí pomáhať priateľom, známym, ale aj ostatným, kamaráti ma volajú Erekcia Guru.