Potraviny zvyšující hladinu estrogenu

Peter Kacián Téma
26. dubna 2023 0

Estrogen je hlavní ženský pohlavní hormon produkovaný především vaječníky. Je důležitý jak z hlediska normálního menstruačního cyklu nebo růstu a vývoje prsou a boků, tak z hlediska sexuální touhy ženy – libida (podobně jako testosteron u mužů). Proto je důležité udržovat jeho hladinu na co nejoptimálnější úrovni, a to i s ohledem na postupující věk. A aby si žena i ve vyšším věku udržela normální hladinu estrogenu v těle, je nutné konzumovat vyváženou stravu obsahující důležité živiny (potraviny zvyšující hladinu estrogenu). A také rozumně dodržovat zásady zdravého životního stylu…Chcete vědět, o jakých potravinách je řeč? V tomto článku jich jistě najdete víc než dost, abyste se mohli inspirovat při sestavování svého jídelníčku.

💡 🔝 TIP: Pokud hledáte rychlé a pohodlné řešení,
jak
💡 🔝 TIP: přirozeně zvýšit estrogen v těle, doporučuji sáhnout po výrobku stále oblíbenějším mezi ženami tzv:
✅
💡 🔝 TIP: Feminus (viz recenze)
Potraviny na zvýšenie estrogénu

Nejlepší potraviny pro zvýšení estrogenu

Jedním z nejjednodušších a nejpřirozenějších způsobů, jak zvýšit hladinu estrogenu v těle, je konzumace potravin, které podporují tvorbu tohoto hormonu – tedy potravin „bohatých na estrogen“. Díky nim se můžete lépe vyhnout nepříjemným následkům, které snížená hladina estrogenu v těle způsobuje

💡 TIP na produkt - Feminus
Feminus
  • tablety – multivitamín pro všechny ženy, nejen

    • pro ženy v

  • menopauze a menopauze
  • komplexní doplněk stravy pro snížení únavy, zvýšení energie a estrogenu
  • doplněk stravy se širokým spektrem účinných

    • látek,

  • vitamínů a minerálů v jedné tabletě
  • žádné známé vedlejší nebo negativní účinky
  • je k dostání bez lékařského předpisu přímo od výrobce (prémiová značka)
23 Kč
Feminus v eshopu Feminus.sk

💡 TIP č.1: vyrobené v Čechách💡 TIP č.2: platba kartou, prevodom, dobierkou (+1,80 €)

Potraviny zvyšující estrogenní hladinu by měly obsahovat například také dostatečné množství fytoestrogenů, které jsou vlastně ekvivalentem lidských hormonů (mají podobnou chemickou strukturu jako estrogeny) a potenciálně mohou v našem těle působit podobným způsobem – tj. vážou se na estrogenní receptory v buňkách(zdroj). Na výběr jich je poměrně hodně, pojďme se nyní společně podívat na několik nejlepších z nich

➡️ Sója a sójové výrobky

V podstatěnejlepším zdrojem fytoestrogenů je sója a výrobky z ní. Poněkud kontroverzní zemědělská plodina (pro mnohé je největším problémem řízená genetická modifikace rostlin) obsahuje především izoflavony, jako je genistein, daidzein nebo glycitein, které v lidském těle nahrazují účinky lidského estrogenu. Pokud je ho nedostatek, mohla by tomu napomoci právě konzumace sóji

➡️ Ovoce a zelenina

K posílení estrogenu dobře poslouží i některé z vašich oblíbených druhů ovoce nebo zeleniny. Mezi ovoce bohaté na fytoestrogeny patří jahody, broskve, švestky, meruňky nebo jablka. Ze zeleniny byste měli sáhnout po mrkvi a rajčatech (ty jich mají nejvíce), ale nějaké budou mít i špenát nebo brukvovitá zelenina. Skvělé na těchto plodech země je, že obsahují také řadu vitaminů a minerálů, které rovněž pomáhají zlepšovat hladinu hormonů (včetně estrogenu) v těle

➡️ Semena a obiloviny, ořechy

Estrogen může být ve vašem těle ve zvýšené míře přítomen také díky různým semínkům, obilovinám nebo ořechům. Nejdůležitějším zdrojem jsou lněná semínka, která obsahují speciální fytoestrogeny zvané lignany, které jsou srovnatelné se sójovými izoflavony. Estrogeny podporují také sezamová nebo dýňová semínka, pšeničná zrna (a další obiloviny, jako je kukuřice a ječmen) a také fazole. Totéž platí pro některé ořechy, zejména vlašské, pistácie a arašídy. Ty obsahují mimo jiné spoustu zdravých tuků a dalších látek, které podporují celkové zdraví člověka

➡️ Bylinky

Bylinky jsou také velmi dobrým způsobem, jak zvýšit produkci estrogenu v těle. Mnohé z nich obsahují účinné látky, které dokonce přímo působí na hladinu estrogenu nebo příbuzných hormonů. Které rostliny jsou z hlediska estrogenů nejlepší?

  • Jetel luční (Trifolium pratense) – známý také jako jetel červený, obsahuje řadu rostlinných sloučenin – izoflavonů, jako je biochanin A, formononetin, genistein nebo daidzein, pozitivní vliv na zvýšení estrogenů u této rostliny potvrzuje i několik studií (například tato)
  • Třapatka chloupkatá (Cimicifuga racemosa syn.Actaea racemosa) – jinak známá jako černý kohoutek, je tradiční bylina používaná při různých nepříznivých stavech spojených s nedostatkem ženských pohlavních hormonů, včetně menopauzy a menstruačních problémů, protože obsahuje určité sloučeniny,
  • které stimulují estrogenové receptory (studie

    • )

  • Vitexagnus-castus– tato léčivá rostlina je známá tím, že pomáhá při různých gynekologických potížích, problémech s menstruačním cyklem nebo PMS – premenstruačním syndromu (studie)
  • Angelicasinensis– jinak známá jako Dong quai,
  • je oblíbená bylina

    • asijské

  • tradiční medicíny (ženský ženšen), která se často používá při příznacích menopauzy, protože obsahuje látky, které v lidském těle vykazují skutečnou estrogenní aktivitu (zdroj

    • )

  • Máta peprná (Mentha piperita

    • )

  • – máta, ať už ve formě čaje nebo i koření,
  • je také dobrým „podporovatelem“ estrogenů v těle, už jen tím, že potlačuje testosteron v těle a snižuje jeho hladinu
  • mezidalší zajímavé rostliny, které podporují tvorbu estrogenů v těle, patří například Pupalka, Šalvěj, Maca, Hloh, Ashwagandha…
💡 TIP na produkt - Menoxin
Menoxin
  • komplexní doplněk stravy pro větší komfort v období menopauzy (klimakteria

    • ) ke

  • zmírnění jeho nepříznivých projevů
  • obsahuje vyváženou směs přírodních látek, jako je jetel luční, jitrocel kopinatý, sója, len, šalvěj lékařská, mateří kašička, vitamin B5
  • je vhodný k pravidelnému užívání (bez vedlejších účinků)
13 Kč
Menoxin v eshopu Nutraceutics.sk

💡 TIP č.1: vynikajúce ceny💡 TIP č.2: doprava len 1,99 € (pri 2 kusoch doprava zdarma)💡 TIP č.3: doručenie do 24 hodín

➡️ živočišné produkty

Dobrým zdrojem estrogenů jsou také živočišné produkty. Zejména však hovězí maso a kravské mléko (a mléčné výrobky jako jogurt a další). Fytoestrogeny se do organismu dostávají prostřednictvím stravy, v níž zpravidla převažuje sója. Nemusíte to s nimi přehánět a konzumovat je v nadměrném množství, ale výhody, které tyto potraviny nabízejí, byste občas měli využít

Nejlepší potraviny na podporu estrogenů (výběr redakce)

sójové boby, tofu, tempeh

➡️ Sójové boby (edamame)

Mladé zelené sójové boby, jinak známé jako edamame, obsahují nejen velké množství bílkovin a samozřejmě izoflavony* (fytoetrogeny), které skutečně mohou ovlivňovat hladinu estrogenů v těle(zdroj), ale mají i další přínosy. Nezralé sójové boby jsou totiž bohaté také na vápník, hořčík, fosfor, kyselinu listovou a celou řadu vitaminů. Díky nim také pomáhají snižovat hladinu cholesterolu nebo udržovat zvýšenou hladinu cukru v krvi, proto jsou vhodné i pro lidi trpící cukrovkou

➡️ Tofu

Tofu (sójový sýr) je potravina, která se vyrábí vysrážením sójového mléka pomocí některých solí, enzymů nebo kyselin. Ty pak vyrobené tofu obohacují o specifické látky. Je oblíbeným zdrojem rostlinných bílkovin, zejména ve veganské a vegetariánské stravě, a samozřejmě je také bohatým zdrojem fytoestrogenů (izoflavonů). Právě tofu má ze všech sójových výrobků nejvyšší obsah izoflavonů (zdroj)

➡️ Tempeh

Tempeh je fermentovaný sójový výrobek, který se vyrábí kultivací a fermentací celých sójových bobů. Uvařené fazole se nakládají do specifické kultury hub Rhizopus oligosporus nebo Aspergillus oryzae, které jimi prorůstají, spojují je a vytvářejí bílou pevnou konzistenci. Jsou nejen vynikajícím zdrojem bílkovin, prebiotik, vitaminů a minerálních látek, ale také bohatým zdrojem fytoestrogenů, zejména izoflavonů.Potraviny na podporu estrogenů

lněná a sezamová semínka, pšeničné otruby

➡️ Lněná semínka

Drobná, nejčastěji hnědá semínka této známé zemědělské plodiny obsahují opravdu vysoké množství lignanů – specifických fytoestrogenů, které podporují potlačení nepříznivých projevů snížené hladiny estrogenů (např. v období menopauzy), ale také riziko vzniku rakoviny prsu, zejména u žen po menopauze(zdroj informací/studie)

➡️ Sezamová semínka

Sezamová semínka jistě znáte. Tato malá semínka jsou plná vlákniny a dalších důležitých živin. Včetně vysoké koncentrace fytoestrogenů. Jejich pravidelná konzumace nejenže zvyšuje aktivitu estrogenů v těle, ale také zlepšuje hladinu cholesterolu v krvi (jak potvrzuje tato studie)

➡️ Pšeničné otruby

Pšeničné otruby a zrna jsou také vynikajícím a koncentrovaným zdrojem fytoestrogenů, zejména lignanů(zdroj). A díky vysokému obsahu vlákniny dokážou také důkladně „vyčistit“ náš trávicí trakt

🌿 Broskve, drobné a sušené ovoce

➡️ Broskve

Broskve jsou oblíbeným sladkým ovocem, které kromě řady vitaminů a minerálů obsahuje také řadu fytoestrogenů (lignanů). Některé studie(např. tato) naznačují, že lignany mají skutečný vliv na produkci estrogenů a jejich hladinu v krvi

➡️ Malé bobule

Odrobném ovoci, po kterém rádi saháme při pečení různých dobrot, je již dlouho známo, že má řadu působivých účinků na naše zdraví. Kromě toho, že jsou plné vitaminů, minerálů, vlákniny a dalších prospěšných rostlinných látek, obsahují také fytoestrogeny. Mezi jejich bohatší zdroje patří jahody, maliny a brusinky

➡️ Sušené ovoce

Sušené ovoce je také bohaté na živiny, které v něm zůstávají díky šetrné konzervaci. Můžete si je tak vychutnat jako opravdu zdravou svačinku. Fytoestrogeny hledejte v sušených švestkách, meruňkách nebo datlích

🌿 Česnek a brukvovitá zelenina

➡️ Česnek

Kdo by neznal česnek. V kuchyni je prostě nepostradatelný, už jen pro svou ostrou štiplavou chuť a vůni. Je ale také dobré vědět, že má mnoho pozitivních účinků na lidský organismus. Jedním z nich je příznivý vliv na hladinu estrogenu v krvi. Tato studie například ukázala, že česnek zabraňuje úbytku kostní hmoty v důsledku nedostatku estrogenu u žen po menopauze

➡️ Brukvovitá zelenina

Křížatá zelenina je také velmi zajímavým zdrojem důležitých bioaktivních látek (včetně indol-3-karbinolu, který se uplatňuje například při HPV infekci ). Kromě klasického zelí sem patří brokolice, květák, růžičková kapusta, kedlubny, rukola, křen, ředkvičky, čínské zelí a řeřicha… Všechny zmíněné rostliny obsahují také fytoestrogeny (především lignany a kumestroly), které mají reálný vliv na hladinu estrogenů v těle(zdroj).

Potraviny, které snižují hladinu estrogenu

Potravinám, které zvyšují hladinu estrogenu, jsme se již věnovali. Nyní bychom měli zmínit i několik těch, které jeho hladinu relativně snižují a kterým bychom se měli preventivně vyhýbat. Nejčastěji se jedná o potraviny a jídla, která narušují normální produkci estrogenu přímo v lidském těle.Chcete-li si udržet zdravou hladinu estrogenu v těle, vyhýbejte se zejména těmto potravinám a látkám

⛔️ Borůvky a ostružiny

Drobné drobné ovoce je pro estrogen opravdu dobré – červené. Ta tmavší však už tolik ne. Zejména bobulovité ovoce, jako jsou borůvky a ostružiny, obsahuje specifickou látku zvanou kalcium D-glukarát (calcium d-glucarate ), která se váže na estrogen a potlačuje jeho koncentraci v těle

⛔️ Houby a granátová jablka

Potraviny, které mohou v těle blokovat specifický enzym zvaný aromatáza, také nejsou zrovna ideální pro udržení optimální hladiny estrogenu. Tento enzym je v našem těle zodpovědný za přeměnu testosteronu na estrogen. A právě mezi takové potraviny patří granátové jablko a houby

⛔️ Rozinky

Rozinky, včetně semínek, obsahují řadu antioxidantů, které působí proti zánětům, ale mezi obsahovými látkami je takéresveratrol, který do jisté míry potlačuje hladinu estrogenu. Pro muže je to tedy spíše dobrá zpráva pro zvýšení hladiny testosteronu, ale ženy, které mají problémy v rámci své hormonální hladiny, by hrozny raději mlsat neměly

⛔️ Odtučněné lněné semínko

Pokud užíváte odtučněné lněné semínko, pak místo abyste estrogen zvyšovali, spíše ho snižujete. Na první pohled se to může zdát jako paradox, ale právě zdravé tuky působící ve spojení s fytoestrogeny ve skutečnosti podporují produkci estrogenu. Bez nich jeho produkci naopak potlačují

⛔️ Rozmarýn

Existuje řada bylin, které jsou pro stav estrogenů v těle skutečně prospěšné. Zcela logicky však existují i takové, které jej snižují. za všechny zmíním rozmarýn. Olej z této bylinky má mnoho pozitivních účinků (na imunitu, krevní oběh…), ale u estrogenů ho opravdu „nemusí“ být příliš mnoho

Přírodní podpora hladiny estrogenů v těle – i ze zkušeností mého partnera

Nedostatek estrogenů se v těle začíná projevovat postupně. A právě v této zdánlivě nenápadné fázi je třeba ho správně podpořit. Někdy stačí přijmout několik vhodných opatření a užívat kvalitní doplňky stravy a můžete tento nepříznivý proces zastavit nebo alespoň zpomalit na únosnou míru.Měli byste však být připraveni i na to, že udržení normální (tj. optimální) hladiny estrogenu není otázkou několika dnů či týdnů. Je to dlouhodobá záležitost a v podstatě životní styl na celý život… Jinak existuje spousta způsobů, jak si pomoci i bez speciální pomoci. Ideální je jednotlivá opatření vhodně kombinovat. Co tedy můžete pro svůj estrogen udělat? I na základě zkušeností mého partnera vám nejvíce pomohou následující kroky

➡️ Zaměřte se na základní příčinu nedostatku estrogenu

Pokud znáte příčinu svého nežádoucího poklesu estrogenu, pak je třeba řešit především ji. Pokles estrogenu v důsledku nějakého onemocnění (nejčastěji endokrinního systému) lze úspěšně léčit. Pokud problém souvisí s příjmem potravy (nástup anorexie a podobně) nebo je nedostatek estrogenu důsledkem nadměrného až extrémního cvičení – pak je třeba tyto příčiny také vhodně odstranit

➡️ Dieta – vhodně zvolené potraviny pro zvýšení hladiny estrogenu + bylinky

Potraviny, které zvyšují hladinu estrogenu, jsou rozebrány právě v tomto článku, takže se jimi na tomto místě nebudu podrobněji zabývat. Zmíním jen, že můj partner je spíše na ovoce a zeleninu, ořechy a semínka než na sójové výrobky, takže pokud je váš jídelníček vyvážený (žádné jednoduché cukry, žádné průmyslově vyráběné sladkosti), klidně se držte toho, co vám nejvíce chutná. Zmíním se také o vhodných bylinkách, které si můžete připravit k vlastnímu použití jako odvar nebo čaj, tinkturu nebo dokonce nálev do koupele. Samozřejmě můžete použít i jednodušší způsob – kvalitní přírodní pilulky na podporu estrogenu

➡️ Cvičení – hormonální jóga

Tato méně tradiční metoda se také poměrně úspěšně používá kpodpoře hormonálního systému. Jedná se o kombinaci klasické jógy a tzv. kundaliní jógy. Tato speciální cvičení jsou určena ke stimulaci činnosti vaječníků, štítné žlázy, hypofýzy nebo nadledvinek

➡️ Volně dostupné doplňky stravy nebo krémy

Účinky volně prodejných tablet (doplňků stravy) jsou rovněž založenyna bylinách a dalších důležitých látkách, jako jsou aminokyseliny, vitaminy a minerály. Konkrétní příklad? Prémiové pilulky pro ženy(Feminus) přispívají k přirozené podpoře optimální hladiny estrogenu, kromě toho pomáhají při snižování únavy, zvyšování celkové energie a vitality nebo posilování imunity.Krémy zase využívají sílu přírodních fytoestrogenů při vnějším použití. Mohou mít mnohostranné účinky a používají se k intimní hygieně, zvlhčování pochvy a podpoře zdravé vaginální sliznice. Často to může být i ve formě gelu nebo speciálních estrogenových čípků

Jak pilulky na podporu estrogenu fungují a proč je doporučujeme s partnerem

💡  Přirozené podpory estrogenu a stimulace jeho produkce lze dosáhnout také uvážlivým výběrem vhodných doplňků stravy, které obsahují účinné přírodní látky s prokázaným účinkem. Volně dostupné přípravky a doplňky tohoto druhu fungují na principu dlouhodobého působení a jsou vhodné i pro prevenci nežádoucích stavů (nežádoucí příznaky menopauzy, menstruace, PMS, často frigidita a nízké libido, problémy s potencí a plodností, stejně jako podpora růstu prsou).
💡  Tablety na zvýšení estrogenuKvalitní přípravky mají přírodní složení a neobsahují žádné synteticky vyrobené látky, takže se nemusíte obávat žádných negativních účinků. Lze je zakoupit bez lékařského vyšetření a předpisu. V jejich složení najdete účinné látky výtažky z rostlin, jako je andělika čínská, divoký jamu, černý kohoutek, vitex jehnědovitý, maca, jetel, sója, šalvěj a mnoho dalších, o kterých je již dlouho známo, že podporují tvorbu estrogenu a jsou první pomocí při nejrůznějších „ženských“ problémech, včetně libida, ale také důležité minerály (nejčastěji zinek a selen) a vitaminy (např. vitaminy skupiny B, vitamin C, D, E) a další přírodní látky, jako jsou stále populárnější včelí produkty (mateří kašička, pyl).

Aby jejich užívání přineslo také kýžené výsledky, je třeba dodržovat některé zásady. Zdržet se pití alkoholických nápojů a dodržovat vhodnou životosprávu (dieta, pohyb…). Dodržujte bez výjimky maximální denní dávku stanovenou výrobcem. Vždy se vyplatí užívat tablety déle. Zkušenosti (mé partnerky, ale i jiných žen) říkají, že právě delší užívání přináší v tomto ohledu skutečně kýžené ovoce. Při výběru značky doplňků stravy se rozhodně zaměřte na kvalitu a až poté na cenu, ty s podezřele nízkou cenou jsou téměř vždy ty méně účinné

➡️ Volně dostupné prémiové pilulky pro přirozenou podporu estrogenu

💡 TIP na produkt - Feminus
Feminus
  • pilulky – multivitamín pro všechny ženy, nejen

    • pro ženy v

  • menopauze a klimakteriu
  • komplexní doplněk stravy pro snížení únavy, zvýšení energie a estrogenu
  • doplněk stravy se širokým spektrem účinných látek, vitamínů a minerálů v jedné pilulce
  • žádné známé vedlejší nebo negativní účinky
  • je k dostání bez lékařského předpisu přímo od výrobce (prémiová značka)
23 Kč
Feminus v eshopu Feminus.sk

💡 TIP č.1: vyrobené v Čechách💡 TIP č.2: platba kartou, prevodom, dobierkou (+1,80 €)

Pro menopauzu a zvýšení libida – tedy pro všechny oblasti, kde se uplatňuje estrogen – existují další specializované přírodní přípravky. Moje partnerka a další ženy doporučují zejména Menox 45, Menoxin a Aphrodisia V pro ženy

➡️ TOP pilulky na menopauzu

💡 TIP na produkt - Menox 45
Menox 45
  • oblíbený doplněk stravy při klimakterických potížích
  • pomáhá obnovit ztracenou ženskost, vitalitu a pohodu již při prvních příznacích
  • optimální kombinace přírodních účinných látek: Maca, Jetel, Jetel, Hloh + Zinek
  • je vhodný k pravidelnému užívání, protože nemá žádné vedlejší účinky
22 Kč
Menox 45 v eshopu Menox45.sk

💡 TIP č.1: 15 denná kúra zadarmo💡 TIP č.2: garancia vrátenia peňazí💡 TIP č.3: rýchle dodanie do 48 hodín

💡 TIP na produkt - Menoxin
Menoxin
  • komplexní doplněk stravy pro větší komfort v období menopauzy (klimakteria

    • )

  • ke zmírnění jeho nepříznivých účinků
  • obsahuje vyváženou směs přírodních látek, jako je jetel, jetel, sója, len, šalvěj, mateří kašička, vitamin B5
  • je vhodný k pravidelnému užívání (nemá vedlejší účinky)
13 Kč
Menoxin v eshopu Nutraceutics.sk

💡 TIP č.1: vynikajúce ceny💡 TIP č.2: doprava len 1,99 € (pri 2 kusoch doprava zdarma)💡 TIP č.3: doručenie do 24 hodín

➡️ TOP Pills pro libido a intenzivnější vzrušení

💡 TIP na produkt - Aphrodisia V pre ženy + Aphrodisia G krém
Aphrodisia V pre ženy tabletky +Aphrodisia G krém pre ženy recenzia
  • pilulky pro intenzivnější sexuální touhu a větší rozkoš (viz samostatná recenze) + krém (viz samostatná recenze): Aphrodisia V pilulky pro ženy + G krém
  • pilulky jsou certifikovaný doplněk stravy, krém je přírodní kožní přípravek
  • mají komplexní složení skládající se z několika účinných přírodních látek
  • výsledkem užívání pilulek společně s krémem je ještě výraznější účinek
25 Kč
Aphrodisia V pre ženy + Aphrodisia G krém v eshopu Aphrodisie.cz

💡 TIP č.1: doprava cez Slovenskú poštu zdarma💡 TIP č.2: časté zľavy a akcie (skontrolujte či neprebieha)

Potraviny na podporu estrogenu a pár slov na závěr

Pokud to s udržením optimální hladiny estrogenu myslíte vážně, budete se chtít ujistit, že také věnujete velkou pozornost tomu, co všechno přijímáte prostřednictvím stravy. Výběr správných potravin (například těch bohatých na fytoestrogeny) je tak jedním z nejjednodušších způsobů, jak toho „bezbolestně“ dosáhnout. Přidejte k tomu několik režimových opatření, zdravý životní styl a pohyb a vaše intimní zdraví vám poděkuje

Zdroje informací + zahraniční literatura

‼️ Varování:

Cílem našich webových stránek je také poskytnout informace o významu různých přírodních látek, aby si čtenář mohl udělat lepší představu i o této problematice. V žádném případě však neneseme odpovědnost za následky, které mohou vzniknout v důsledku nekontrolovaného používání zde uvedených informací. V případě, že se potýkáte s nějakým více či méně závažným zdravotním problémem, je v každém případě na prvním místě vyhledání odborné lékařské pomoci! Doporučení uvedená v tomto článku mají pouze informativní charakter, v žádném případě nenahrazují lékaře!


Jak se vám líbil tenhle článek?
4.5/5 - (4 votes)
Článek byl publikován 25. listopadu 2020 a upraven 26. dubna 2023
Článek je zařazený do kategorie: Potraviny, Zvýšenie estrogénu

Mohlo by vás zajímat

Autor článku
Peter Kacián

Som Peter Kacián a už 10 rokov skúmam pôvod mužských sexuálnych problémov, hlavne erektilnej dysfunkcie a poruchy erekcie. Testujem postupy a výživové doplnky, pomocou ktorých je možné tieto problémy odstraňovať. Tento web píšem preto, aby som poradil, ako znovu dostať chuť na sex a ako pomôcť odstrániť znížené libido. Keďže sa mi už roky darí pomáhať priateľom, známym, ale aj ostatným, kamaráti ma volajú Erekcia Guru.

Komentáře
Zatím se zde nenachází žádný komentář.
Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Tato stránka používá Akismet k omezení spamu. Podívejte se, jak vaše data z komentářů zpracováváme..