Potraviny pro zvýšení testosteronu + kterým se rozhodně vyhnout

Peter Kacián Téma
26. dubna 2023 0

Testosteron je základní mužský pohlavní hormon, který je produkován především varlaty. Pokud si myslíte, že se vyrábí „pouze“ za účelem ovlivnění sexuální touhy, mýlíte se. Tento hormon je také přímo zodpovědný za zdraví kostí a svalů, produkci spermií a růst vlasů. Jeho nižší hladiny znamenají také snížení libida. Je to přirozený jev, který se s přibývajícím věkem stává součástí života starších mužů. Pro udržení normální hladiny testosteronu i ve vyšším věku je nutné konzumovat vyváženou stravu obsahující důležité živiny (potraviny zvyšující hladinu testosteronu) a naopak se vyhýbat těm potravinám, které hladinu testosteronu ještě více snižují.Chcete vědět, o jaké potraviny se jedná? V článku najdete jak ty, které vám pomohou udržet testosteron v těle v dostatečné koncentraci, tak i ty, které ho do určité míry potlačují.

💡 🔝 TIP: Pokud hledáte rychlé a pohodlné řešení, doporučuji tyto pilulky na přirozené zvýšení testosteronu v těle – mně osobně se osvědčily nejlépe:
✅
💡 🔝 TIP: Primulus ✅ MenActive a ✅ Tribulus Maximus
Potraviny na zvýšenie testosterónu

Nejlepší potraviny na zvýšení hladiny testosteronu

Jedním z nejjednodušších způsobů, jak zvýšit hladinu testosteronu v těle, je konzumace potravin, které stimulují produkci tohoto hormonu, a tím skutečně ovlivňují sexuální apetit, plodnost a celkovou vitalitu muže (potraviny „bohaté na testosteron“). Pochopitelně se nejedná o přímou hormonální terapii, takže nečekejte zázrak přes noc, ale pokud se ve svém jídelníčku zaměříte na tyto látky zvyšující hladinu testosteronu, budete moci preventivně oddálit například nástup andropauzy (mužského přechodu) nebo zmírnit její nepříjemné příznaky.

Při výběru potravin dbejte na to, aby ve zvýšené míře obsahovaly vitamin D a zinek, protože obě látky jsou důležitými prekurzory při tvorbě testosteronu v těle

💡 TIP na produkt - Primulus
Primulus
  • tablety pro všechny muže
  • multivitamín na snížení únavy, zvýšení energie a testosteronu
  • přírodní složení: pískavice řecké seno, Tribulus terrestris + vitamíny (D3, B6, C, B7) a minerály (zinek, hořčík, selen

    • )

  • pro čtenáře Afrodiziakum.sk s 10% slevou – zadejte heslo [link id=“3933″ text=“„>
23 Kč
Primulus v eshopu Primulus.sk

💡 TIP č.1: známy a obľúbený produkt💡 TIP č.2: rýchle dodanie

➡️ Ovoce a zelenina

Abyste se mohli pochlubit optimální hladinou testosteronu v těle, je nezbytné, aby vaše tělo mělo dostatek potřebných vitaminů a minerálů. Proto se také musíte zaměřit na to, abyste je všechny do svého těla dostali. Nejlepším způsobem, jak toho dosáhnout, je optimální příjem zejména ovoce a zeleniny. O některých z nich je známo, že mají dokonce afrodiziakální účinky. Ze zeleniny vám nejvíce prospěje špenát nebo brokolice, česnek a cibule, z ovoce pak granátové jablko nebo avokádo

➡️ Semínka a ořechy

Testosteron ve vašem těle mohou podpořit i takové maličkosti, jako jsou semínka a ořechy. Nejvíce ceněná jsou dýňová semínka a rozinky, z ořechů jsou na špici zejména para ořechy (nejlépe ještě s hnědou slupkou, obsahují hodně selenu), makadamové ořechy a mandle

➡️ Bylinky

Bylinky jsou velmi dobrým způsobem, jak zvýšit produkci testosteronu v těle. Mnohé z nich obsahují účinné látky, které dokonce působí přímo na hladinu testosteronu nebo souvisejících hormonů. Některé zase inhibují přeměnu testosteronu na estrogen. Které rostliny jsou z hlediska testosteronu nejlepší?

  • Tribulusterrestris– bylina, která je nejosvědčenějším zástupcem rostlinné říše při podpoře hladiny testosteronu v mužském těle, podporuje jeho produkci i u mužů ve vyšším věku
💡 TIP na produkt - Tribulus Maximus
Tribulus Maximus
  • přípravek pro přirozenou tvorbu testosteronu
  • 1 tableta obsahuje 1500 mg Tribulus terrestris (extrakt

    • )

  • koncentrované přírodní složení bez přídatných a jiných umělých látek
  • přípravek lze užívat dlouhodob

    • ě

  • pro podporu libida, také pro nárůst svalové hmoty
  • pomáhá při překonávání mužské andropauzy
  • užíváním přípravku neriskujete žádné vedlejší účinky
18 Kč
Tribulus Maximus v eshopu Heureka.cz

💡 TIP č.1: srovnání cen ve všech dostupných eshopech💡 TIP č.2: možnost bezpečného nákupu "oranžovým tlačítkem"

  • Pískavice řecké seno(Trigonella foenum-graecum ) – jedna z nejstarších kulturních rostlin na světě je také významnou léčivou rostlinou, ovlivňuje hladinu testosteronu v mužském těle tím, že pomáhá snižovat enzymy, které jsou zodpovědné za přeměnu testosteronu na estrogen(studie)
  • Ašvaganda(Withania somnifera) – důležitá bylina v tradiční indické medicíně – ájurvédě, pomáhá zvyšovat hladinu testosteronu tím, že potlačuje produkci stresového hormonu – kortizolu(studie)

➡️ Ryby a mořské plody

Ryby s vysokým obsahem omega-3 mastných kyselin a vitaminu D a mořské plody s vysokým obsahem zinku, hořčíku jsou pro váš testosteron více než prospěšné. Zařaďte do svého jídelníčku tuňáka, lososa nebo makrelu, doplňte je známým afrodiziakem ústřicemi a o vašem sexuálním apetitu a dostatku testosteronu nebude pochyb

➡️ Olivový, arganový, kokosový olej

Velmi dobrým zdrojem látek podporujících tvorbu testosteronu je také například taková středomořská strava, která hojně využívá zejména extra panenský olivový olej. Ten je známý tím, že obsahuje mononenasycené tuky, které stojí za jeho zvýšením. Tento olej je také bohatým zdrojem antioxidantů. Dalším vhodným olejem je arganový olej nebo kokosový olej. Také obsahují zdravé tuky zvyšující hladinu testosteronu.Pozor, ostatní běžné rostlinné oleje mají opačný účinek. Jinak velmi prospěšné polynenasycené tuky mohou hladinu testosteronu v těle snižovat (přejděte na potraviny, které testosteron snižují)

Nejlepší potraviny pro zvýšení hladiny testosteronu (výběr redakce)

➡️ Tuňák a ústřice

💡 Tuňák
Potraviny pro zvýšení testosteronu - tuňák

…potraviny zvyšující hladinu testosteronu:

TuňákTuňák je skvělým zdrojem vitaminu D, který, jak již víme, podporuje tvorbu testosteronu a jeho udržování v těle. Tuňák je také skvělý pro srdce, obsahuje spoustu bílkovin s minimem kalorií. A nezáleží na tom, jestli ho dostanete z konzervy, nebo si ho připravíte čerstvý. Pokud vám tuňák připadá dost chutný, dobrým zdrojem vitaminu D je také losos nebo sardinky.

💡 Ústřice
Potraviny pro zvýšení testosteronu - ústřice

…potraviny na podporu testosteronu:

ÚstřiceZinek, který ústřice obsahují v opravdu vysokém množství, pomáhá udržovat hladinu testosteronu v normě v každém věku. Samozřejmě obsahují i další důležité minerály, jako je draslík, hořčík, vápník nebo železo a vitaminy (zejména B12, který je nezbytný pro správnou funkci nervového systému). Oblíbená gurmánská pochoutka také posiluje zdraví srdce, imunitní systém a zlepšuje zdraví kostí. Ústřice patří mezi potraviny, které jsou známé svými silnými afrodiziakálními účinky. Stejně jako humři nebo krevety

➡️ Hovězí maso a vejce

💡 Hovězí maso
Potraviny pro zvýšení testosteronu - hovězí maso

… Potraviny zvyšující hladinu testosteronu:

Hovězí masoHovězí maso obsahuje živiny, které pomohou zvýšit hladinu testosteronu. Výjimečným zdrojem vitaminu D jsou například hovězí játra, červené maso obsahuje také velké množství zinku. Je známo vysokým obsahem bílkovin i nasycených tuků.

Obecně platí, že
💡 Hovězí maso

čím více nasycených tuků, tím lépe pro testosteron. Může také obohatit organismus o vitamin A, vápník, draslík a fosfor, železo, vitaminy skupiny B a esenciální aminokyseliny.

💡 Vejce
Potraviny pro zvýšení testosteronu - vejce, vaječný žloutek

…potraviny pro zvýšení

💡 Hovězí maso

hladiny

💡 Vejce
testosteronu:Vejce,vaječný žloutekVejce jsou jednoznačně vynikajícím zdrojem bílkovin a zcela jistě obohacují náš jídelníček již od úsvitu lidstva. Vejce jako symbol plodnosti dokáže rychle zasytit a dodat tělu dostatek energie k odpovídajícímu výkonu (například v posteli…)Vaječné žloutky jsou bohatým zdrojem vitaminu D (ale také A a E), cholesterol a nasycené tuky jsou velmi důležité pro tvorbu testosteronu v těle. Pokud tedy nemáte extra problém s hladinou cholesterolu, můžete si bez obav dopřát jedno vejce denně

➡️ Rozinky a zázvor

💡 Rozinky
Potraviny pro zvýšení testosteronu - rozinky

…potraviny zvyšující hladinu testosteronu:

RozinkyRozinky jsou mimo jiné vynikajícím zdrojem bóru, který pomáhá snižovat hladinu estrogenu v těle, což následně vede ke zvýšení volného testosteronu (studie). Tento stopový prvek se přirozeně vyskytuje i v jiných potravinách; kdo nemá rád rozinky, může si dopřát hrušky, švestky, pomeranče, červená jablka, vlašské ořechy, avokádo, brokolici, brambory nebo dokonce med.Rozinky obsahují i další důležité látky, například resveratrol, antioxidant, který v mužském těle působí podobně (estrogen vs. testosteron).

💡 Ginger
Potraviny pro zvýšení testosteronu - zázvor

…potraviny na podporu testosteronu:

ZázvorZázvor je koření, které kromě toho, že ulevuje při dýchacích potížích nebo podporuje lepší prokrvení a průtok krve v cévách (což jeskvělé i pro erekci), je skvělým stimulátorem produkce testosteronu v těle. Pravidelná konzumace kořene se projevuje vyšší hladinou luteinizačního hormonu, který přímo ovlivňuje produkci testosteronu.Jedna studie popisuje test, při kterém 75 neplodných mužů užívalo denně po dobu 3 měsíců zázvorový doplněk. Výsledek? Hladina testosteronu v jejich těle se zvýšila o 17 %, hladina luteinizačního hormonu se téměř zdvojnásobila. Pozitivní vliv měl zázvor

také na
💡 Ginger

kvalitu spermií, jejich počet se zvýšil o 16 % (viz vědecká studie)

➡️ Avokádo a granátové jablko

💡 Avokádo
Potraviny pro zvýšení testosteronu - avokádo

…potraviny zvyšující hladinu testosteronu:

AvokádoAvokádo je vynikajícím zdrojem vitaminů (včetně D), omega 3-mastných kyselin a zdravého cholesterolu.Důležitý pro hladinu testosteronu je samozřejmě takévysoký obsah zinku, přítomnost vitaminu E má příznivý vliv na potenci a kvalitu spermií. Vitamin B6, kterého má avokádo také více než dost, udržuje nervový systém v rovnováze, podobně kyselina olejová zlepšuje krevní oběh.Víte, že už Aztékové znali avokádo jako ovoce, které podporuje erekci, sexuální apetit a vitalitu a hlavně plodnost.

💡 Granátové jablko
Potraviny pro zvýšení testosteronu - granátové jablko

…potraviny pro zvýšení testosteronu: Granátové jablko

Granátové jablko je ovoce, které si rozhodně musíte dopřát, pokud to s přirozeným zvýšením testosteronu myslíte vážně. Šťáva z tohoto neobvyklého ovoce poměrně výrazně zvyšuje jeho hladinu, přidejte k tomu lepší erekci díky podpoře produkce oxidu dusnatého a lepšímu prokrvení a máte potravinu, která by v mužském jídelníčku rozhodně neměla chybět. Kromě tohopočítejte s lepším fungováním kardiovaskulárního systému

, a to
💡 Granátové jablko

díky vysokému obsahu antioxidantů a pozitivnímu účinku, který potlačuje rychlé stárnutí tělesných buněk

➡️ Česnek a brokolice

💡 Česnek
Potraviny pro zvýšení testosteronu - česnek

…potraviny zvyšující hladinu testosteronu:

Česnekje výjimečná rostlina, to věděly už naše babičky a jejich babičky. Pokud jde o hladinu testosteronu v těle, jistě vás potěší, že právě v důsledku konzumace česneku se snižuje hladina kortizolu (stresového hormonu) v těle, což má pozitivní vliv na tvorbu testosteronu.Nejbližším „společníkem“ česneku v kuchyni je cibule, kterou si pro zvýšení testosteronu můžete dopřát také. Obsahuje totiž látky jako kvercetin a apigenin, které mají pozitivní vliv na hladinu pohlavních hormonů.

💡 Brokolice
Potraviny pro zvýšení testosteronu - brokolice

…potraviny na podporu testosteronu:

BrokoliceBrokolice je bezpochyby zdravá zelenina, která obsahuje velké množství vitaminu C a dalších prospěšných látek. Přispívá k lepšímu prokrvení organismu a co je důležité z hlediska testosteronu – pomáhá při metabolismu estrogenů. A čím méně ho v těle je, tím více místa zbývá pro testosteron.Brokolice je také protizánětlivá, dobrá pro trávicí systém (hodně vlákniny), udržuje nízkou hladinu cukru v krvi, detoxikuje a má XY dalších příznivých účinků na naše tělo. A kdyby chutnala jen o trochu víc, nic ji nepřekoná

➡️ Špenát a houby

💡 Špenát
Potraviny pro zvýšení testosteronu - špenát

…potraviny zvyšující hladinu testosteronu:

ŠpenátŠpenát obsahuje mnoho vitaminů a minerálů, zmíním zejména hořčík a vitamin C, které jsou potřebné při normální tvorbě testosteronu v těle (varlatech). A navíc je považován za antiestrogenní potravinu, čímž vytváří prostor pro testosteron.Mezi další výhody špenátu patří vysoký obsah vitaminu K, zajímavé množství vápníku a železa a také zinku. Tělu také prospívají různé flavonoidy a karotenoidy, kterých je špenát plný.

💡 Houby
Potraviny pro zvýšení testosteronu - houby

…potraviny na podporu testosteronu:

Víte, že houby jsou jedním z nejlepších zdrojů vitaminu D, který je nezbytný pro normální tvorbu testosteronu v těle, ale také například pro takovou plodnost? Čerstvé houby je třeba nechat alespoň hodinu na přímém slunci. Během této doby se v plodnici syntetizuje vitamin D, který se pak při vaření ztrácí jen minimálně.Hřib dvouvýtrusý, jak se houba odborně nazývá, však obsahuje také specifické polysacharidy, které blokují tzv. aromatázu. To je enzym, který v našem těle přeměňuje testosteron na estrogen, čímž snižuje jeho hladinu

➡️ Para ořechy, dýňová semínka a fazole

💡 Parní ořechy
Potraviny pro zvýšení testosteronu - parní ořechy

…potraviny pro zvýšení hladiny testosteronu:

Para ořechyPara ořechy obsahují zinek a jsou v podstatě nejlepším přírodním zdrojem selenu vůbec. Pouhé 2 (to jsou dva!!!) para ořechy pokryjí doporučenou denní dávku. Oba minerály jsou důležité pro normální produkci testosteronu. Pokud si vyberete ořechy z misky bez slupky, děláte chybu – obsahují totiž nejvíce prospěšných látekPara ořechy také pomáhají udržovat zdravou štítnou žlázu, mají pozitivní vliv na náladu a duševní zdraví, udržují zdravou pleť (vítaná pomoc při akné), prospívají našemu srdci, zlepšují trávení, pomáhají posilovat svaly, přispívají k normální činnosti nervové soustavy.

..
💡 Dýňová semínka
Potraviny pro zvýšení testosteronu - dýňová semínka

…potraviny pro zvýšení testosteronu:

Dýňová semínkaDýňová semínka jsou známá tím, že obsahují velké množství tělu prospěšných látek. Z hlediska podpory tvorby testosteronu je to především zinek a hořčík a také omega-3 mastné kyseliny. Obsahují také poměrně dost l-argininu, který přispívá k lepšímu prokrvení tkání (důležité z hlediska erekce).Dýňová semínka mají také pozitivní vliv na kvalitu spánku (díky obsahu tryptofanu), na snižování cholesterolu díky fytosterolům, na stárnutí díky vitaminu E, na zvětšenou prostatu….

💡 Fazole
Potraviny pro zvýšení testosteronu - fazole

…potraviny na zvýšení testosteronu: fazole

Kdo by si pomyslel, že tak „obyčejná“ plodina, jako jsou fazole, může mít pozitivní vliv na hladinu mužských pohlavních hormonů, včetně testosteronu. Bílé, černé, ledvinové fazole jsou považovány za vynikající zdroj vitaminu D i zinku, který je nezbytný pro normální tvorbu hormonů, jako je testosteron.A co další výhody? Díky vysokému obsahu vlákniny má pozitivní účinky na naše trávení. Tmavé, hnědé nebo černé fazole mají podpůrný účinek při problémech s ledvinami nebo močovým měchýřem, zatímco zelené fazole prospívají játrům. Fazole mohou pomoci při hubnutí tím, že vás rychle zasytí a zabrání přejídání

Potraviny, které snižují hladinu testosteronu

Věnovali jsme se potravinám, které zvyšují hladinu testosteronu, ale nezapomeňte, že logicky existují také potraviny, které snižují produkci testosteronu nebo jeho hladinu v těle. Velmi často se jedná o potraviny, které obsahují takzvané fytoestrogeny a také různé látky, které jsou pro tělo nepřirozené, jako jsou například trans tuky, které se nacházejí v různých polotovarech.

Aby bylo jasno, nemusíte nutně ze svého jídelníčku vyřadit všechny potraviny z následujícího seznamu (většinou to ani není možné), stačí je v rozumné míře omezit (nemusíte denně pít litry mátového čaje nebo jíst ořechy).Pokud chcete mít testosteron v těle na odpovídající úrovni, vyhněte se těmto potravinám a látkám

⛔️ Alkohol

Alkohol je špatný pro erekci, špatný pro libido, špatný pro celé naše tělo a není divu, že není dobrý ani pro produkci testosteronu. Pokud si dáte skleničku vína k večeři, je vše v pořádku, ale nadměrná konzumace (pouhé 2-3 standardní nápoje denně, 30-40 g) prokazatelně způsobuje pokles hladiny testosteronu(studie). A navíc takové pivo obsahuje také velké množství fytoestrogenů, které v mužském těle potlačují testosteron a snižují libido

⛔️ Sója a výrobky ze sóji

Sója a výrobky ze sóji, jako je tofu, pasta miso nebo sójové mléko, mohou u mužů způsobit pokles hladiny testosteronu. Je to proto, že obsahují velké množství izoflavonů, které mají podobné účinky jako estrogeny. Změnou hladiny hormonů ve prospěch estrogenů se produkce testosteronu snižuje. Tyto fytoestrogeny také narušují funkci štítné žlázy a mohou v podstatě „zhasnout“ celou hormonální rovnováhu u mužů

⛔️ Máta

Máta zklidňuje žaludek, zlepšuje chuť různých jídel a nápojů a je oblíbená v kosmetice. Věděli jste však, že tato aromatická bylina může negativně ovlivňovat hladinu testosteronu v těle? U žen se jedná o pozitivní jev, ale u mužů tolik nadšení nevyvolává. Na druhou stranu většina výzkumů v tomto směru byla provedena pouze na ženách (nebo zvířatech), takže to neberte za bernou minci, ale logicky na tom něco bude

⛔️ Kořen lékořice

Lékořice alias lékořice se běžně používá ke slazení různých pochutin a nápojů. Rostlina, respektive její kořen, je také oblíbená pro svou schopnost pomáhat při kašli, napomáhat trávení… Jedním z účinků je však také na hladinu hormonů. Muži by se měli mít na pozoru, protože lékořice skutečně může způsobit pokles testosteronu v těle(jedna studie dokonce uvádí, že 7 gramů kořene denně již po 1 týdnu způsobilo pokles testosteronu až o 26 %)

⛔️ Rostlinný olej

Olivový, arganový a kokosový olej testosteronu v těle pouze prospívají. To se však nedá říci o ostatních druzích rostlinných olejů. Řepkový, sójový a další oleje jsou plné polynenasycených tuků, které jsou sice považovány za velmi zdravé, ale pro testosteron škodlivé(studie)

⛔️ Lněné semínko

Lněná semínka na jedné straně obsahují velmi prospěšné omega-3 mastné kyseliny a jsou velmi prospěšná pro celý lidský organismus, ale na druhé straně obsahují tzv. lignany, látky, které jsou zodpovědné za sníženou hladinu volného a celkového testosteronu v těle

⛔️ Zpracované potraviny s vysokým obsahem transmastných kyselin

Polotovary a mražené potraviny, hotová jídla a různé pochutiny obsahují nezdravý typ tuku, tzv. transmastné kyseliny, které pocházejí ze ztužených nebo částečně ztužených rostlinných olejů. Ty jsou zodpovědné nejen za zvýšené riziko srdečních onemocnění nebo cukrovky, ale také za nižší hladinu testosteronu v těle a dokonce za zmenšení objemu varlat a nižší počet spermií(studie). Doporučuji vyhýbat se tukům na pečení a smažení, bramborovým lupínkům, margarínu, průmyslově zpracovaným dortům a polevám

⛔️ Ořechy

Ořechy obecně jsou velmi dobrým zdrojem mnoha důležitých živin a mají velmi příznivý vliv na potenci a libido díky svým mastným kyselinám, aminokyselinám (např. L-arginin) a minerálům (zejména zinku). Díky vysoce polynenasyceným kyselinám však byly v několika studiích spojeny také se snížením hladiny volného testosteronu v těle (zvyšují hladinu globulinu vázajícího pohlavní hormony). Některé ořechy však podporují tvorbu testosteronu a jeho udržování v těle (makadamové ořechy, para ořechy nebo mandle)

Jak zvýšit hladinu testosteronu – vlastní zkušenosti

Chcete zvýšit testosteron přirozenou cestou? Můžete. Takový jednoduchý způsob je opravdu také dostatečně účinný. Co pro to můžete udělat? Kromě výběru správných a kvalitních potravin se zaměřte i na další důležité věci, jako např

  • dostatečný pohyb – vede ke zlepšení kardiovaskulárního systému a má přímý vliv na hubnutí, ale intenzivní cvičení a sport podporují zvýšení hladiny hormonů v těle – jak růstových, tak pohlavních (testosteronu)
  • změna stravovacích návyků – je vhodné zaměřit se na příjem potravy během dne (například kompletní strava během 8 hodin) a po zbytek času se postit, také je třeba mít na paměti, že dostatek tekutin podporuje hormonální aktivitu a jejich nedostatek ji naopak zpomaluje
  • změňte svůj životní styl – vyvarujte se nadměrné konzumace alkoholu, kouření a jiných omamných látek, dopřejte si dostatek spánku a více relaxujte a regenerujte
  • méně stresu a více sexu – kortizol (stresový hormon) a testosteron se navzájem příliš „nepotřebují“, čím více stresu zažíváte, tím méně pohlavního hormonu byste měli v těle očekávat, stres rozhodně zmírní pořádná dávka sexu, pravidelná soulož stimuluje produkci testosteronu
  • studené sprchy – pokud jste v tomto ohledu „buzerant“, na podporu své mužnosti to ve vlastním zájmu rychle změňte, dopřejte si jednou denně studenou sprchu (skvělé je, pokud je to v oblasti varlat) a můžete očekávat, že v dohledné době uvidíte známky zvýšené hladiny testosteronu
  • byliny se stimulačním účinkem na testosteron – existuje několik bylin, které mohou stimulovat testosteron, například Tribulus, pískavice řecké seno nebo Maca, můžete je konzumovat buď ve formě čajů, ale například také prostřednictvím tablet s bylinným složením

👍 Podívejte se také na podrobný článek: Zvyšování testosteronu u mužů – o co vlastně jde a jak na to

❓ Jsou tablety řešením?

💡  přirozené podpory testosteronu a stimulace jeho produkce lze dosáhnout i uměle výběrem vhodných doplňků stravy, které obsahují účinné přírodní látky s prokázaným účinkem. Volně dostupné přípravky a doplňky tohoto zaměření fungují na principu dlouhodobého působení a jsou vhodné i jako prevence nežádoucích stavů (nedostatek testosteronu a nezřídka i oslabená erekce, nízké libido, problémy s potencí a plodností).
💡  Nedostatek testosteronu - pilulkyKvalitní přípravky mají přírodní složení, neobsahují žádné synteticky vyrobené látky, takže se nemusíte obávat žádných negativních účinků. Lze je zakoupit bez lékařského vyšetření a předpisu. V jejich složení najdete účinné látky výtažky z rostlin, jako je kotvičník zemní nebo pískavice řecké seno (Fenugreek fenugreek), o nichž je již dlouho známo, že podporují tvorbu testosteronu a libida, a také důležité minerální látky (nejčastěji zinek a selen) a vitaminy (vitaminy skupiny B a vitamin C). Abysteje užívali a přinesly požadované výsledky, musíte dodržovat některé zásady. Neužívejte nadměrně alkoholické nápoje. Dodržujte bez výjimky maximální denní dávku stanovenou výrobcem. Vždy se vyplatí užívat tablety déle. Zkušenosti (moje, ale i jiných mužů) říkají, že právě dlouhodobější užívání přináší v tomto ohledu skutečně ovoce. Při výběru značky doplňků stravy se rozhodně zaměřte na kvalitu a až poté na cenu, ty s podezřele nízkou cenou jsou téměř vždy také méně účinné

➡️ Volně dostupné prémiové pilulky pro přírodní podporu testosteronu

💡 TIP na produkt - Primulus
Primulus
  • tablety pro všechny muže
  • multivitamín na snížení únavy, zvýšení energie a testosteronu
  • přírodní složení: pískavice řecké seno, Tribulus terrestris + vitamíny (D3, B6, C, B7) a minerály (zinek, hořčík, selen

    • )

  • pro čtenáře Afrodiziakum.sk s 10% slevou – zadejte heslo [link id=“3933″ text=“„>
23 Kč
Primulus v eshopu Primulus.sk

💡 TIP č.1: známy a obľúbený produkt💡 TIP č.2: rýchle dodanie

💡 TIP na produkt - eJoy
eJoy recenzia prípravku, skúsenosti
  • doplněk stravy pro lepší erekci a chuť na sex
  • podporuje všechny sexuální funkce, zejména erekci a výdrž, a zdravější prostatu
  • výborný i jako podpora a stimulace produkce testosteronu v těle
  • optimální kombinace účinných látek: sasanka, maca, Saw Palmetto, L-arginin, L-citrulin, chilli, vitamíny C a D
  • je vhodný pro pravidelné užívání, protože nemá žádné vedlejší účinky
499 Kč
eJoy v eshopu eJoytablety.cz

💡 TIP č.1: aktivní telefonická podpora (Pon - Pá / 8:00 - 16:00)💡 TIP č.2: rychlé doručení (kurýrem do 48 hodin)

TOP přírodní posilovače testosteronu

NÁZEV HODNOCENÍ CENA
Primulus Primulus
Hodnocení 5 hvězd
 Ukázat nabídku
MenActive - tabletky na zvýšenie testosterónu MenActive
Hodnocení 4 hvězd
 Ukázat nabídku
Tribulus Maximus Tribulus Maximus
Hodnocení 4 hvězd
 Ukázat nabídku
eJoy recenzia prípravku, skúsenosti eJoy
Hodnocení 5 hvězd
 Ukázat nabídku

Potraviny zvyšující hladinu testosteronu a pár slov na závěr

Co dodat na závěr. Změna jídelníčku a výběr správných potravin je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak „bezbolestně“ udržet zdravou a normální hladinu testosteronu v našem těle. Pokud k tomu navíc přidáte zdravý životní styl, včetně dostatku spánku a vhodného pohybu, nemusíte se nečekaného poklesu testosteronu alias své mužnosti vůbec obávat

Zdroje informací + zahraniční literatura I.

  • Sellandi TM, Thakar AB, Baghel MS.: Clinical study of Tribulus terrestris Linn. in Oligozoospermia: A double blind study (Klinická studie Tribulus terrestris Linn. u oligozoospermie: dvojitě zaslepená studie) – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23723641
  • 2. Wilborn C, Taylor L, Poole C, Foster C, Willoughby D, Kreider R.: Účinky údajného inhibitoru aromatázy a 5α-reduktázy na hormonální profily u mužů ve vysokoškolském věku– https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21116018
  • Steels E, Rao A, Vitetta L.: Fyziologické aspekty mužského libida posílené standardizovaným extraktem Trigonella foenum-graecum a minerálním přípravkem. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21312304
  • Wankhede S, Langade D, Joshi K, Sinha SR, Bhattacharyya S.: Examining the effect of Withania somnifera supplementation on muscle strength and recovery: a randomized controlled trial (Zkoumání vlivu suplementace Withania somnifera na svalovou sílu a regeneraci: randomizovaná kontrolovaná studie). – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26609282
  • Oi Y, Imafuku M, Shishido C, Kominato Y, Nishimura S, Iwai K.: Suplementacečesnekem zvyšuje testikulární testosteron a snižuje plazmatický kortikosteron u potkanů krmených dietou s vysokým obsahem bílkovin. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11481410
  • Naghii MR, Mofid M, Asgari AR, Hedayati M, Daneshpour MS.: Comparative effects of daily and weekly boron supplementation on plasma steroid hormones and proinflammatory cytokines. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21129941
  • Grzanna R, Lindmark L, Frondoza CG.: Ginger–an herbal medicinal product with broad anti-inflammatory actions (Zázvor – rostlinný léčivý přípravek s širokým protizánětlivým účinkem). – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16117603
  • Waleed Abid Al-Kadir Mares, Wisam S. Najam.: The effectof Ginger on semen parameters and serum FSH, LH &testosterone of infertile men – https://www.iasj.net/iasj?func=fulltext&aId=71548
  • Gonadální steroidy a tělesné složení, síla a sexuální funkce u mužů – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4142768/

Zdroje informací + zahraniční literatura II.

  • Sierksma A, Sarkola T, Eriksson CJ, van der Gaag MS, Grobbee DE, Hendriks HF.: Vliv mírné konzumace alkoholu na plazmatické hladiny dehydroepiandrosteron sulfátu, testosteronu a estradiolu u mužů středního věku a žen po menopauze: dietou řízená intervenční studie – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15166654
  • Dillingham BL, McVeigh BL, Lampe JW, Duncan AM: Sójové proteinové izoláty s různým obsahem isoflavonů mají u zdravých mladých mužů menší vliv na reprodukční hormony v séru– https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15735098
  • Armanini D, Bonanni G, Mattarello MJ, Fiore C, Sartorato P, Palermo M.: Konzumacelékořice a sérový testosteron u zdravých mužů. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14520600
  • Demark-Wahnefried W, Price DT, Polascik TJ, Robertson CN, Anderson EE, Paulson DF, Walther PJ, Gannon M, Vollmer RT.: Pilotní studie dietního omezení tuků a suplementace lněným semínkem u mužů s karcinomem prostaty před operací: zkoumání vlivu na hormonální hladiny, prostatický specifický antigen a histopatologické znaky. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11445478/
  • Jorge E. Chavarro, Lidia Mínguez-Alarcón, Jaime Mendiola, Ana Cutillas-Tolín, José J. López-Espín a Alberto M. Torres-Cantero: Trans fatty acid intake is inversely related to total sperm count in young healthy men – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3923511/
  • Selby C.: Globulin vázající pohlavní hormony: původ, funkce a klinický význam– https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2080856
‼️ Varování:

Cílem našich webových stránek je také informovat o významu různých přírodních látek, aby si čtenář mohl udělat lepší obrázek i o této problematice. V žádném případě však neneseme odpovědnost za následky, které mohou vzniknout v důsledku nekontrolovaného používání zde uvedených informací. V případě, že se potýkáte s nějakým více či méně závažným zdravotním problémem, je v každém případě na prvním místě vyhledání odborné lékařské pomoci! Doporučení uvedená v tomto článku mají pouze informativní charakter, v žádném případě nenahrazují lékaře!


Jak se vám líbil tenhle článek?
4.6/5 - (22 votes)
Článek byl publikován 21. srpna 2019 a upraven 26. dubna 2023
Článek je zařazený do kategorie: Potraviny, Zvýšení testosteronu

Mohlo by vás zajímat

Autor článku
Peter Kacián

Som Peter Kacián a už 10 rokov skúmam pôvod mužských sexuálnych problémov, hlavne erektilnej dysfunkcie a poruchy erekcie. Testujem postupy a výživové doplnky, pomocou ktorých je možné tieto problémy odstraňovať. Tento web píšem preto, aby som poradil, ako znovu dostať chuť na sex a ako pomôcť odstrániť znížené libido. Keďže sa mi už roky darí pomáhať priateľom, známym, ale aj ostatným, kamaráti ma volajú Erekcia Guru.

Komentáře
Zatím se zde nenachází žádný komentář.
Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Tato stránka používá Akismet k omezení spamu. Podívejte se, jak vaše data z komentářů zpracováváme..