Saw Palmetto – afrodiziakum pro prostatu a pro ženy

Saw palmetto je palma rostoucí na jihovýchodním pobřeží USA, především na Floridě, která se odedávna používá především k okrasným účelům. Již v předkolumbovské době však původní indiánské kmeny obývající tuto oblast využívaly rostlinu a její plody také v tradiční lidové a přírodní medicíně, zejména jako afrodiziakum. Dnes víme, že rostlina má velký vliv na sexuální zdraví mužů i žen. Vděčíme za to jistému lékaři jménem J. B. Read, který v roce 1879 zveřejnil výsledky svého výzkumu o prospěšnosti Saw Palmetto při léčbě řady problémů a onemocnění. Zaznamenal, že plody rostliny pomáhají při kašli, spánku, trávení a také proti infekcím močového systému. To byl však teprve začátek poznávání účinků této palmy, protože teprve v roce 1926 byla zveřejněna první doporučení, že výtažek a extrakty z rostliny mají pozitivní vliv i na problémy s prostatou

✅

Protože se rostlina také stále častěji používá v různých přípravcích od tablet, šamponů, prášků nebo tinktur, rozhodl jsem se jí věnovat více pozornosti a podívat se na všechny její účinky, vedlejší účinky a použití trochu blíže. V dnešní době se do popředí dostává spousta různých produktů s označením „síla přírody“ nebo „přírodní účinky“, ale ne všechny jsou opravdu kvalitní. Pokud chcete vědět, zda vám Saw Palmetto může pomoci a v čem konkrétně, odpovědi na tyto otázky najdete v mém článku. Představím vám rostlinu nejen z hlediska jejích biologických vlastností, ale povíme si také něco více o tom, v jakých přípravcích pro muže a ženy ji najdete a jaké účinky v nich vykonává. Dále se také dozvíte, kde všude můžete tyto přípravky koupit a které z nich mají nejlepší poměr ceny a kvality

Saw palmetto – popis rostliny z botanického hlediska, původ a kde roste

Saw palmetto, obecně známá jako Serenoa repens, je nízká keřovitá palma. Je to jediný druh rodu Serenoa, který má plazivý kmen, vějířovité listy a tmavé bobulovité plody. Kmen může být rozvětvený nebo nerozvětvený a rostlina obvykle dosahuje maximální výšky 3 m. Listy mají kopinatý tvar a zelenou barvu, květy jsou bílé a rostou jednotlivě nebo v párech. Květní koruna je tvořena třemi eliptickými, ohnutými korunními lístky. Plody jsou až 2 cm dlouhé, tvrdé a obsahují jedno semeno. Květy pilovníku klasnatého opylují včely, plody konzumuje několik druhů ptáků a zvířat. Díky své nízké výšce, plazivému charakteru a velkým zeleným listům se palma pěstuje také jako okrasná rostlina v zahradách a před budovami. V oblastech největšího přirozeného výskytu poskytuje tvar rostliny také úkryt a ochranu řadě zvířat, například pumě americké a medvědu barbarskému

Původ a rozšíření

Přirozeným areálem výskytu Serenoa repens je jihovýchodní pobřeží USA. Druh se vyskytuje od východní Louisiany přes Floridu až do Jižní Karolíny. Palma roste obvykle v nížinách v nadmořských výškách do 50 m, nejčastěji tvoří husté a souvislé porosty kolem lesů nebo na prériích. Nejrozšířenější je na Floridě, kde podle některých statistik tvoří až 10 % rozlohy státu. Ve svém přirozeném prostředí se palma může vyskytovat také společně s příbuzným druhem Sabal palmetto, který je však vyššího vzrůstu. Rostlina je dobře přizpůsobena teplým klimatickým podmínkám i častým požárům vegetace a kmen dokáže rychle regenerovat

Vědecké zařazení a klasifikace rostliny

Saw palmetto kdysi a dnes

Serenoa repens je známá svými pozitivními účinky již před kolonizací Severní Ameriky. Rostlinu a její plody používaly již indiánské kmeny, a to především ke zvýšení sexuální vitality, tedy jako afrodiziakum, ale také k léčbě problémů s močovými cestami. První američtí osadníci z rostliny vyráběli šťávy, které používali například k trávení přibývající váhy. Druh popsal již v roce 1791 William Bartram, ale větší pozornost začala Saw Palmetto přitahovat poté, co si američtí botanici a vědci začali všímat, že zvířata konzumující plody rostliny jsou v lepší kondici a vypadají zdravěji. To byl jeden z důvodů, proč se rostlina začala studovat na přelomu 19. a 20. století. První článek o ní napsal již zmíněný Dr. J. B. Read z Georgie v časopise American Journal of Pharmacy v dubnu 1879, kde poukázal na účinky rostliny v několika oblastech. Počátkem 20. století se rostlina začala používat také při typicky mužských problémech, tj. s močovými cestami a zejména prostatou. Skutečnost, že účinky Saw Palmetto nejsou stále dostatečně prozkoumány, dobře ilustruje fakt, že teprve nedávno bylo zjištěno, že rostlina má pozitivní účinky také pro ženy. V devadesátých letech minulého století byl totiž zjištěn její účinek pro pozastavení nežádoucího ochlupení na obličeji a pomáhá také při vypadávání vlasů. Postupně se zjistilo, že pomáhá v několika aspektech zdraví močových cest a reprodukčního zdraví u žen i u mužů.

Pěstování v domácnosti

Pěstování Saw Palmetto je v našich podmínkách vzhledem k rozdílnému klimatu velmi obtížné. Největším problémem může být typ půdy a zimní teploty. Pokud se rozhodnete palmu vyzkoušet, je lepší ji pěstovat ve skleníku nebo na místě, které můžete chránit před mrazem a sněhem v zimních měsících, na které palma není příliš zvyklá. Rostlina vyžaduje půdu s větším množstvím živin vhodnou pro palmovité rostliny, ideálně písčitější složení půdy. Důležitý je dostatek vláhy, zejména na začátku, kdy probíhá klíčení, poté si rostlina vystačí s menším množstvím vláhy. Zároveň Saw Palmetto potřebuje dostatek slunce, což vylučuje pěstování čistě v interiéru. Využitelnost takto pěstovaných rostlin pro praktické účely je však minimální.

Využití rostliny

Saw Palmetto je součástí lidového léčitelství již od dob starých indiánských kmenů. Z plodů rostliny, které domorodí obyvatelé v minulosti konzumovali syrové, se dnes připravují různé formy surovin nebo hotových přípravků určených především k vnitřnímu užití. Jedná se o přípravky a produkty určené k vnitřnímu užití. Jedná se buď o suroviny, jako jsou sušené plody nebo hotový mletý prášek, nebo o hotové přípravky ve formě tablet, čajů, tinktur nebo olejů. Často je ve složení více látek, obvykle lehkých olejů, které mají podpořit původní účinky

K čemu se stále používá

Použití Saw Palmetto se od doby, kdy byly poprvé objeveny jeho pozitivní a léčivé účinky, změnilo. To způsobilo lepší studium jeho složení a pozorování účinků na lidské zdraví. Plody této malé palmy se používají na

Saw Palmetto – jaké je jeho složení a účinné látky?

Využití rostliny a jejích plodů je dáno především bohatou škálou látek, které se v ní nacházejí. Jedná se o směs esterifikovaných mastných kyselin a látek typických pro rostliny, zejména fytosterolů, flavonoidů a polysacharidů.Esterifikované mastné kyseliny jsou v rostlině zastoupeny několika druhy, především kyselinou kaprylovou, olejovou, palmitovou, laurovou, myristovou a stearovou. Tyto kyseliny jsou vázány na lipidy a tvoří energetickou zásobu.Z fytosterolů se v Saw Palmetto vyskytují B-sisterol, kampesterol, daucosterol a stigmasterol. Rostlinné steroly obsažené v rostlinách působí na cholesterol a mohou ho snižovat. Mají také antioxidační účinky a zlepšují stav střev i stav krevního oběhu.Flavonoidy jsou rovněž známé svými antioxidačními účinky, působí na kardiovaskulární systém, napomáhají stavu a funkci cév, normalizují energetický metabolismus a činnost nervového systému a stimulují imunitní systém. Poslední významnou složkou Saw Palmetto jsou polysacharidy. Jedná se o složité cukry, které jsou zdrojem energie a vlákniny, které mají postupné uvolňování do těla, takže nezvyšují hladinu inzulínu. Pomáhají především zlepšit energetický metabolismus v těle

Saw Palmetto a jeho účinky

Saw Palmetto je dnes známé především jako rostlina pomáhající mužům s prostatou. Jeho potenciál a účinky jsou však mnohem větší a jsem si jist, že se časem začne objevovat i na trhu s bylinnými a přírodními produkty. Všechny účinky však můžete využít již dnes, a to tak, že si koupíte prášek nebo sušené plody a připravíte si z nich například čaj nebo tinkturu

Pro muže

Rostlina má význam zejména pro muže. V minulosti byla využívána především pro svůj účinek na prostatu, ale je také velmi dobrým afrodiziakem. Plody Saw palmetto se používají především při benigní hyperplazii prostaty, tedy nezhoubném zvětšení prostaty. Nejnovější poznatky ukazují, že jej lze použít i při zánětu prostaty, přičemž v obou případech se používají především speciální přípravky, kde je extrakt Saw Palmetto jednou z nejdůležitějších účinných látek. Pokud se přidají některé další složky, jako jsou výtažky a extrakty z jiných rostlin nebo aminokyseliny, které zlepšují prokrvení pohlavního systému, výsledek je na světě.Zde jsou uvedeny všechny důležité účinky pro muže

Pro ženy

Pro ženy má Saw Palmetto smysl také, i když činky rostliny a její plody jsou v tomto případě mnohem mírnější. Ženám rostlina pomáhá při přechodu na nižší hladinu testosteronu, což může souviset s nadměrným růstem ochlupení. Pomáhá však také při snižování vypadávání vlasů a při zánětech močových cest. Působí také na zmírnění problémů s některými z nejnegativnějších příznaků menstruace, a to díky svému působení na hormonální hladiny androgynických žláz. Některé zdroje také uvádějí, že Saw Palmetto pomáhá i při typicky ženských problémech, zejména při poruchách činnosti vaječníků. Působí také na růst mléčných žláz. Posledně jmenovaného účinku se využívá v tabletách obsahujících fytoestrogeny, jejichž cílem je zvětšení a zpevnění prsou. Saw Palmetto je v tomto případě jednou z mnoha účinných látek, které působí na mléčnou žlázu s cílem stimulovat její růst. To by se následně mělo projevit zpevněním a zvětšením prsou

Dýchací problémy

Plody Saw palmetto používali také původní obyvatelé Ameriky při běžných dýchacích potížích. Používaly se při nachlazení, chronické bronchitidě a ke zmírnění dráždivého kašle. Dnes jsou tyto účinky spíše v pozadí a žádné známé přípravky neobsahují extrakt z plodů rostliny za účelem působení na dýchací cesty

Zklidnění a vitalita

Plody Saw palmetto se používají také ke zklidnění nervového systému a celého organismu. To může vést k lepší regeneraci a uvolnění, což má následně za následek zvýšení vitality, zejména sexuální a duševní. S tímto účinkem souvisí i antioxidační a detoxikační působení, které zbaví tělo škodlivých látek a vlivů volných radikálů, což umožní tělu lépe využívat energetický metabolismus a zvýšit aktivitu

Další účinky

Mezi další účinky Saw Palmetto patří rozmanité vlivy, které podporují zdravý vývoj a fungování celého organismu. Z hlediska zklidnění nervové soustavy sem patří zlepšení spánku, zejména usínání a jeho kvality. Plod má také účinky na trávení, zejména na střeva, a sekundárně pomáhá i při přibývání na váze díky lepšímu trávení. Antioxidační a detoxikační účinky se projevují také na pokožce, účinné látky v rostlině mohou zmírnit její stárnutí a zbavit ji škodlivých látek. Vsouvislosti s působením na močové cesty a u mužů na prostatu pomáhá rostlina také při některých souvisejících problémech, zejména při inkontinenci, častém nucení na močení a bolestech při močení. Rostlina a její plody mají v těle také antiseptické účinky, které se projeví i na fungování močových cest v boji proti infekcím. Obecně také napomáhají hormonální rovnováze, tedy účinkům na libido a na menstruační cyklus či menopauzu u žen

Nežádoucí účinky a rizika užívání

Saw palmetto je dobře snášená rostlina. Nejčastějšími vedlejšími účinky jsou zažívací a trávicí potíže, případně alergická reakce na některou z látek ve složení rostliny a bobulí. Nejčastějšími zažívacími potížemi jsou bolesti žaludku, průjem a zácpa. Pokud se u vás tyto problémy vyskytnou, bude to obvykle na začátku, kdy si váš trávicí systém zvyká na příjem nových látek nebo přípravků. Občas byly hlášeny bolesti na hrudi, problémy s libidem nebo dočasné problémy se zastavením činnosti u mužů. Jiné nežádoucí a vedlejší účinky nejsou nikde uvedeny

Kontraindikace a interakce

Kromě těhotenství a kojení je překážkou užívání Saw Palmetto také užívání antikoncepce. Současné užívání přípravků obsahujících plody této rostliny a hormonální antikoncepce je považováno za potenciálně nebezpečné. Problematické mohou být i následující situace

Saw Palmetto prášek, nápoje a tablety

V minulosti se plody rostliny používaly ke konzumaci pouze v syrové formě, někdy se drtily. Dnes se Saw Palmetto používá v mnohem pestřejší paletě, a to díky možnosti lepšího zpracování. Lze zakoupit prášek obsahující plody rostliny, který lze použít jako surovinu pro další použití, i hotové přípravky obsahující Saw Palmetto. V tomto případě se nejčastěji jedná o přípravky speciálně pro muže a speciálně pro ženy.Jedná se o nejčastěji dostupné formy:

Sušené plody

Saw Palmetto nemusíte pěstovat doma ve skleníku, abyste získali surové a celé plody, můžete si je koupit i samostatně. Prodávají se menší balení, která obsahují například 50 gramů plodů, ale i větší balení, například o hmotnosti až 1 kg. Ze sušených plodů si můžete připravit čaj, odvar nebo tinkturu

Prášek

Kromě nákupu celých plodů můžete Saw Palmetto koupit také ve formě prášku. Jedná se o plody rozdrcené na jemný prášek, který lze zakoupit u řady výrobců. Najdete zde jak menší balení, například o hmotnosti 50 g, tak i větší. Použití prášku je v podstatě stejné, i v tomto případě je možné jej použít na čaj nebo odvar, obojí k vnitřnímu užití

Hotové čaje a tinktury

Méně obvyklými formami jsou také nápoje, zejména čaje a tinktury. V tomto případě se jedná buď o přípravky, kde je Saw Palmetto jedinou složkou, nebo o vícesložkové produkty. Užití čajů i tinktur je rovněž vnitřní a z hlediska účinků se jedná především o přípravky celkové nebo s účinkem na močové cesty. Oproti předchozím dvěma formám je výhodou, že složení je vyzkoušené a je zde menší riziko vedlejších nebo nežádoucích účinků

Krémy a gely

Saw Palmetto a extrakt z jeho plodů je také součástí hotových přípravků a produktů. U žen se v posledních letech začala rostlina aplikovat v krémech a gelech pro vnější aplikaci, konkrétně pro zvětšení a zpevnění prsou. Jedná se o přípravky s širším složením, kde je rostlina součástí kombinace dalších látek působících na prsní žlázu

Tablety a kapsle

Poslední formou jsou hotové přípravky určené k perorálnímu užití, a to ve formě kapslí nebo tablet. Jedná se o vysoce specializované přípravky, pro muže se zaměřením na prostatu, pro ženy s podpůrnou funkcí pro močové cesty a na trhu jsou také přípravky na prsa ve formě tablet nebo kapslí. V případě širších přípravků je Saw Palmetto obsaženo také v produktech a přípravcích na podporu erekce a mužského libida. Mám zkušenosti především s tabletami a kapslemi působícími hlavně v této oblasti a zde je několik tipů na ty, které mohu bez obav doporučit k užívání i ostatním mužům

TOP produkty s extraktem a výtažkem ze Saw Palmetto

prípravok	forma / obsah v prípravku	overený obchod / recenzia
Prostanax (prostata)	kapsuly / 320 mg v 1 kapsule	do eshopu
Prostalex (prostata)	kapsuly / 150 mg v 1 kapsule	do eshopu
ProstaMax (prostata)	kapsuly / 160 mg v 1 kapsule	do eshopu
eJoy (prostata, libido, erekcia)	kapsuly / 130 mg v 1 kapsule	do eshopu
Vimax (prostata, libido, erekcia)	kapsuly / 80 mg v 1 kapsule	do eshopu

Použití a dávkování

🍵 Sušené plody, čaj a odvar

Ze sušených plodů je možné si doma připravit odvar nebo čaj, obojí je velmi jednoduché a nevyžaduje žádné další přísady. Z jednoho gramu plodů lze připravit 150 ml nápoje. Bobule vložte do 150 ml vody a nechte 5 až 10 minut vařit. V případě čaje stačí 0,5 gramu bobulí. Čaj a odvar můžete pít 3krát denně. Totéž platí pro hotové čaje, pokud výrobce v dávkování neuvádí jiná doporučení

⚗️ Tinktura

V případě hotových tinktur je maximální denní dávka stanovena na 2 až 4 ml tinktury, záleží také na koncentraci alkoholu v tinktuře. V případě tinktury by se mělo jednat o dlouhodobé a každodenní užívání, první účinky by se měly projevit přibližně po 3 až 4 týdnech. Pokud si tinkturu připravujete doma, použijte alkohol o maximální koncentraci 52 %. V případě takové tinktury se doporučuje ředit ji při pití v poměru 1:2 a dávkovat ji 4 až 5krát denně

Prášek

Prášek lze použít také k přípravě čajů a odvarů. V tomto případě vařte půl gramu prášku ve 200 ml vody po dobu 10 až 15 minut. Prášek by se měl skladovat na suchém místě, mimo dosah vlhkosti i přímého slunečního záření. Přestože většina prášků je technicky vzato surovinou, mají datum spotřeby, po tomto datu byste prášek neměli používat

Krém a gel

V případě přípravků a produktů pro vnější použití se doporučuje řídit se dávkováním a způsobem aplikace přímo od výrobce. Většina gelů a krémů by se měla roztírat na poprsí jemnými krouživými pohyby pravidelně jednou denně. Množství krému je podobné jako například u opalovacího mléka. První účinky se projeví po několika týdnech, nejprve zlepšením pevnosti prsou, poté zvednutím a mírným zvětšením prsou

💊 Tablety a kapsle

Tablety a kapsle jsou asi nejoblíbenější formou užívání rostlin a bylin. Zde dávkování a užívání závisí na tom, zda se jedná o přípravky, kde je Saw Palmetto jedinou složkou, nebo zda je složení pestřejší. Nejoblíbenější jsou tablety určené na prostatu nebo ty s afrodiziakálními účinky.

Existuje však několik zásad, které platí pro všechny tyto přípravky bez rozdílu

Jak Saw Palmetto v tabletách působí Způsob, jakým Saw Palmetto působí, a účinek plodů Saw Palmetto závisí na tom, zda užíváte tablety na prostatu, kde je rostlina jedinou účinnou látkou, nebo přípravky z kategorie afrodiziak. V případě tablet určených na prostatu dochází k působení na příznaky zvětšení nebo zánětu prostaty. Saw palmetto přispívá ke zlepšení pravidelnosti močení, lepšímu močení a také snižuje bolest při močení. Nemá však schopnost zmenšit zvětšenou prostatu. Pokud jde o pilulky jako afrodiziakum, zde bývá extrakt z plodů Saw Palmetto jednou z několika složek. Pilulky v tomto případě působí na testosteron, konkrétně stimulují zvýšení jeho hladiny, takže výsledkem je více testosteronu, více sexuální energie a zvýšení libida

Cena a prodej

Saw Palmetto a jeho výše uvedené formy lze zakoupit také zde. Máte na výběr buď z osobního nákupu, nejčastěji v bio obchodech, kde si můžete koupit sušené plody nebo prášek, ale mnohem více využívané jsou různé eshopy. Ty se také zaměřují na zdravý sortiment a mají ve své nabídce i další byliny nebo suroviny z nich. Pokud toužíte po hotovém produktu, můžete si koupit Saw Palmetto s mužskými nebo ženskými účinky. Přípravky pro muže jsou nejčastěji zaměřeny na prostatu nebo zlepšení sexuální výkonnosti, zatímco ty pro ženy jsou zaměřeny na prsa. Kvalitnější surové plody lze koupit za cenu kolem 15 eur za 100 gramů, zatímco cena prášku je podobná, kolem 13 až 15 eur za 100 gramů. Cena tablet závisí na značce a typu. Tablety obsahující čistě jen výtažky a extrakty ze Serenoa repens stojí asi 5 až 12 € v balení po 50 až 100 tabletách. Při výběru se dívejte hlavně na počet mg účinné látky z rostlinného extraktu v jedné tabletě.

Moje vlastní zkušenost

Moje zkušenosti se Saw Palmetto jsou poměrně rozsáhlé. Doma jsem si připravoval čaje a odvary ze sušených bobulí a později z prášku, které mi pomáhaly při některých příznacích spojených s problematickým močením. Zaznamenal jsem také mírné zlepšení v sexuální oblasti, ale v případě takto doma připravené rostliny to nebylo nic zvláštního. Skutečná změna nastala, až když jsem začal zkoušet užívat tablety obsahující Saw Palmetto ve formě extraktu. Přípravky obsahující pouze plody této rostliny, stejně jako tablety a produkty s širším složením, se mi osvědčily. Nečekal jsem zázraky, ale byl jsem příjemně překvapen. Vsadila jsem však na dražší a kvalitnější značky a nehleděla na cenu. To byl základ úspěchu, protože na trhu je i mnoho nekvalitních výrobků. Velký výběr s sebou přináší dilema, které výrobky si vybrat. Zde jsou moji favorité, se kterými jsem byl nejvíce spokojen a kteří mi nejvíce pomohli jak na prostatu, tak na libido s nejzřetelnějšími účinky:

Zkušenosti ostatních

K Saw Palmetto jsem se dostal díky doporučení mého kamaráda, a proto doporučuji všem mužům a ženám, kteří uvažují o užívání tohoto přírodního prostředku, aby se poptali ve svém okolí na zkušenosti. Můžete se také porozhlédnout po internetu, je tam mnoho komentářů, postřehů a osobních zkušeností. Důležité je však odfiltrovat ty, jejichž cílem je nabízet pouze konkrétní výrobky, obvykle nevalné kvality. Vybral jsem pro vás několik komentářů, z mého pohledu jsou tyto nejtrefnější:Účinek na prostatu:„Beru to na prevenci a posílení prostaty. Objednal jsem si ho ze zdrava-medicina.sk, celkem slušná cena. Nějak nevěřím těm megalomansky inzerovaným výrobkům v televizi, je tam nízký obsah účinné látky. Na webu mají také napsáno, že pomáhá proti vypadávání vlasů, ale to nemohu posoudit, protože jsem nenávratně plešatý :-))))“ Tonnko(zdraví.sk)Jak rostlina pomáhá při padání vlasů:„Na plešatost neexistuje konečný lék – to ví každý. Existují však léky a léčebné metody, které mohou zastavit vypadávání vlasů a navodit růst nových. To, co píšete o saw palmetto, je pravda – extrakt z této palmy je označován jako přírodní inhibitor DHT.“ tomas(mojevlasy.sk)

Saw Palmetto a mé hodnocení na závěr

To, co vždy říkám o rostlinách, že síla přírody je to nejlepší, co můžete využít pro své sexuální zdraví, se v případě Saw Palmetto naplňuje beze zbytku. Má slova potvrzují historické zkušenosti, ale také stále rozšířenější užívání této byliny v moderních formách a přípravcích pro muže i ženy. Saw Palmetto se mi osvědčilo jako pomoc na prostatu, zejména pokud jde o jeho užívání ve formě prášku a plodů, ze kterých jsem si připravoval čaj, ale také na zvýšení libida a sexuální vitality, opět v případě přírodních doplňků stravy ve formě tablet. Přesvědčte se sami, že tradiční a přírodní medicína zdaleka neřekla poslední slovo!

Zdroje informací + zahraniční literatura

• Petrisor Geavlete: Serenoa repens extrakt v léčbě benigní hyperplazie prostaty – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3175703/
• doc. PharmDr. Lenka Tůmová, CSc.: Serenoa repens – léčebné účinky a možné interakce – https://www.praktickelekarenstvi.cz/pdfs/lek/2011/02/09.pdf
• Přírodní rostliny pro vaše okolí – https://www.regionalconservation.org/beta/nfyn/plantdetail.asp?tx=Sererepe
• Tacklind J, MacDonald R, Rutks I, Stanke JU, Wilt TJ: Serenoa repens pro benigní hyperplazii prostaty – https://www.cochrane.org/CD001423/PROSTATE_serenoa-repens-for-benign-prostatic-hyperplasia
• Serenoa repens (BARTR.) SMALL Saw Palmetto – https://www.avogel.ca/en/plant-encyclopedia/serenoa-repens.php
• Serenoa plazivá – https://cs.wikipedia.org/wiki/Serenoa_plaziv%C3%A1
• Virtuální arboretum UFC – https://arboretum.ucf.edu/virtual/saw-palmetto/
• Lady Bird Johnson Wildflower Center – https://www.wildflower.org/plants/result.php?id_plant=sere2
• Bradley C. Bennett, Judith R. Hicklin: Uses of saw palmetto (Serenoa repens, Arecaceae) in Florida – https://link.springer.com/article/10.1007/BF02862068
• Francesco Scaglione: Jak vybrat správný extrakt ze Serenoa repens – https://www.eusupplements.europeanurology.com/article/S1569-9056(15)30501-7/fulltext
• Paolo Governa, Daniela Giachetti, Marco Biagi, Fabrizio Manetti, Luca De Vico: Hypothesis on Serenoa repens (Bartram) small extract inhibition of prostatic 5α-reductase through an in silico approach on 5β-reductase x-ray structure – https://peerj.com/articles/2698/