Panax ginseng – světoznámý zázrak asijské tradiční medicíny

Ženšen, asijské koření, Panax ginseng a korejský ženšen jsou názvy pro stejnou rostlinu. Určitě jste o něm slyšeli, je to snad nejznámější léčivá rostlina vůbec. Existuje několik druhů ženšenu, často se uvádí ženšen americký neboli pětilistý, ale také ženšen japonský nebo sibiřský. Žádný z nich však není účinnější než ženšen pravý, o kterém vám v tomto článku povíme vše.Dozvíte se zde, jak ženšen vypadá a kde roste, co obsahuje a k čemu se používá. Podrobněji probereme jeho hlavní účinky, ale nezapomeneme ani na možné ved lejší účinky a rizika spojená s jeho užíváním. Víte, v jakých formách ho můžete najít? Chcete vědět, ve kterých přípravcích pro zlepšení intimního života (erekce, potence, mužského a ženského libida…) se nachází? Čtěte dál a určitě dostanete odpovědi na tyto otázky.

✅

Panax ginseng – popis rostliny z botanického hlediska, původ a kde roste

… Vědecké zařazení a klasifikace rostliny

typ klasifikácie	zaradenie
ríša	rastliny (Plantae)
podríša	cievnaté rastliny (Tracheobionta)
oddelenie	krytosemenné (Magnoliophyta)
trieda	vyššie dvojklíčnolistové (Rosopsida)
rad	zelerotvaré (Apiales)
čeľaď	aralkovité (Araliaceae)
rod	všehoj (Panax)
druh	všehoj ázijský (Panax ginseng)

Ženšen kdysi a dnes

První písemná zmínka o užívání ženšenu pochází z prvního století před naším letopočtem z čínské knihy o bylinách. Rostlina je však známa mnohem déle – již před 5000 lety se v Číně vyskytovala například v horách Mandžuska. Ve třetím století př. n. l. se s ženšenem obchodovalo v Koreji. V mezinárodním měřítku. Za kořeny (čím větší a starší, tím dražší a cennější) se získávalo například čínské hedvábí a léky. Jako lék je zmiňován již v roce 450 n. l. a toto postavení si udržel, zejména v Číně a Koreji, dodnes.Do Evropy se dostal prostřednictvím holandských obchodníků v 17. století, ale nevzbudil velkou pozornost (uvádí se však také, že ho do Evropy poprvé přivezl Marco Polo ve 13. století). V době francouzského krále Ludvíka XIV. se na jeho dvoře používal ženšenový extrakt zvaný Pentao. Průkopníky moderního výzkumu ženšenu pak byli sovětští vědci Lazarev a Brechman, kteří v letech 1954 a 1969 objasnili chemickou strukturu a význam panaxosidů z jeho kořene.

Co ženšen je a není

V úvodu jsem zmínil, že termín ženšen je velmi oblíbené přirovnání, zejména když chceme o jiné rostlině říci, že má stejné nebo podobné jedinečné účinky jako ženšen pravý. Pojďme si o tom říci více, abyste se mohli lépe orientovat a získat to, co skutečně hledáte

Ženšen pravý můžete zaregistrovat i pod dalšími přídavnými jmény, která obvykle zahrnují oblast výskytu nebo barvu kořene

• korejský ženšen – v Číně je to dokonce běžný název pro ženšen
• mandžuský – z oblasti Mandžuska (severní Korea, Čína a východní Rusko)
• čínský ženšen – z oblasti mezi Šanghají a Pekingem
• červený – kořen se před sušením nejprve vaří (čong-sam)*
• bílý – kořen se suší na slunci (pak-sam)

Naopak,

Pěstování v domácích podmínkách

Vnašich podmínkách (na Slovensku) je pěstování ženšenu umění. Již základní botanické vlastnosti a charakteristiky znamenají, že to díky odlišným klimatickým podmínkám nebude snadné. Proto ho musíte pěstovat doma, chcete-li, ještě lépe ve skleníku – ideální teplota je +20 °C.Musíte také zajistit dostatek světla, ale pozor, abyste ho neumístili na přímé slunce. Stratifikovaná semena (aby byla klíčivost na potřebné úrovni, musí projít 60-90denním chladným obdobím) vysejeme do vlhké půdy s pH 5,5 až 6,5. V případě, že se jedná o semena, je třeba je vysévat do půdy, která je vlhká. Rostlina je zpočátku náchylná k houbovým chorobám, proto je dobré použít na semena také vhodný fungicid a dezinfikovat výsevní substrát. Postačí hnojení organickými hnojivy (např. listovým kompostem). Po 6-7 letech dosáhne kořen hmotnosti 60-100 g a je možné jej vyjmout ze země.

Využití rostliny

Ženšen se v tradiční čínské medicíně používá k prevenci a terapii snad všech nemocí. Oblíbený kořen života je vyhledáván nejen pro svůj široký sortiment, ale také proto, že jeho užívání nevyvolává žádné vedlejší účinky a lze jej užívat dlouhodobě. Používá se především při:

k

Ženšen – jaké je jeho složení a účinné látky?

👍 Panax ginseng obsahuje velké množství různých látek. Mezi nejdůležitější patří: polysacharidy, glykopeptidy (panaxany), vitaminy (B1, B2, B12, kyselina pantotenová, biotin…), steroly, aminokyseliny a peptidy, polyacetyleny (panaxynol, panaxydol, panaxytriol), silice (především seskviterpeny), fenolové kyseliny, minerální látky (draslík, fosfor, vápník, sodík, železo, síra) a unikátní saponiny! Tyto látky se u ženšenu označují jako ginsenosidy. Ty si představíme jako první: ➡️ Ženšenové saponiny – ginsenosidyJsou to vlastně steroidní glykosidy – panaxosidy, známější pod názvem ginsenosidy. Tyto steroidní glykosidy ženšenu patří také mezi saponiny a často se označují jako ženšenové saponiny. U rodu Panax jich bylo popsáno více než 182!Jejich obsah se uvádí přibližně 3 % sušiny a liší se především v závislosti na druhu, stáří, části rostliny, úpravě kořenů, době sběru a použité metodě extrakce. Mimochodem, tyto látky jsou obsaženy nejen v kořeni, ale i v mladších listech ženšenu a v poslední době je stále populárnější pít čaj ze zelených listů všehoje.Ginsenosidy pak mají významný pozitivní vliv na celou řadu oblastí lidského organismu. Mnoho studií potvrzuje příznivý vliv těchto látek na močopohlavní systém. Předpokládá se, že mají také silný protizánětlivý účinek a mnoho dalších příznivých účinků

Další důležité látky

➡️ Antioxidanty, jako je maltol, chrání buňky těla před rychlejším stárnutím tím, že eliminují volné radikály, které způsobují oxidační stres. ➡️ Polysacharidy, jako je ginsan, podporují správné fungování obranyschopnosti organismu tím, že stimulují buňky imunitního systému. Jinak jsou důležitými stavebními a zásobními látkami, které nám dodávají dostatek energie a vitality. ➡️ Mastné kyseliny obsažené v ženšenu, jako je kyselina vanilová a salicylová, jsou nezbytné pro správné fungování téměř všech tělesných procesů

Ženšen a jeho účinky

Díky předchozím řádkům jste si snad již udělali představu o účincích ženšenu. Nyní se na účinky podíváme trochu podrobněji, zejména v oblasti intimního zdraví, ale nezapomenu ani na další účinky, kvůli kterým je rostlina tak vyhledávaná

❤️ Afrodiziakum – libido, potence, erekce

Ženšen pomáhá zlepšovat všechny sexuální funkce. Jak? No, nejspíš tím, že dokáže podpořit lepší prokrvení pohlavního systému mužů i žen. Díky svým pozitivním účinkům na psychiku snižuje stres a uvolňuje, což se odráží v uspokojivém sexuálním aktu. ✅ Lepší prokrvení znamená také větší prokrvení periferních cév, což znamená, že se do penisu dostane více krve a erekce je lepší. ✅ Libido je důležité zejména z hlediska potence a plodnosti. ✅ Na erekci a délku pohlavního styku má vliv především biologická aktivita ginsenosidů, které stimulují produkci endoteliálního oxidu dusnatého, což způsobuje uvolnění kavernózního tělesa v penisu. Účinky na erektilní dysfunkci se však projeví až po dlouhodobém užívání (i více než 8 týdnů) a při relativně vyšších dávkách. To je také důvod, proč je ženšen častou složkou doplňků stravy s deklarovanými účinky na sexuální vitalitu a erekci

❤️ Pro ženy

Čínský, resp. korejský ženšen může u žen po menopauze zmírnit klimakterické potíže, jako je únava, náladovost, špatný spánek a depresivní stavy. To je jedna věc. Tou druhou je již zmíněné lepší prokrvení pohlavních orgánů, které může pomoci odstranit příznaky frigidity a dodat ženě energii k prožívání intenzivnějších orgasmů při sexu

❤️ Nervový systém – psychická výkonnost a stabilita

Zde se předpokládá účinek na nervový systém zprostředkovaný působením účinných látek ženšenu – zejména ginsenosidů na neurotransmisi (komunikaci mezi neurony). Ty usnadňují uvolňování a vstřebávání acetylcholinu v nervovém systému, což vede k lepšímu fungování kognitivních funkcí (lepší paměť a schopnost soustředění). Z toho vyplývá také přínos při Alzheimerově chorobě

❤️ Imunitní systém

Ženšen působí také imunostimulačně – podporuje fagocytózu, aktivitu B a T lymfocytů a NK buněk. Zvyšuje například produkci cytokinů a interferonů. Pokud tedy chcete posílit svou imunitu, s ženšenem to můžete zkusit. Kromě toho oceníte také jeho protizánětlivé a antibakteriální účinky, díky nimž se například hojení ran mnohem rychleji hojí

❤️ Játra a detoxikace

Ženšenový extrakt také posiluje funkci a odolnost jater, která chrání před poškozením a také podporuje lepší regeneraci jaterních buněk. Bylo také prokázáno, že má pozitivní vliv na aktivitu některých jaterních enzymů, které jsou zodpovědné především za detoxikaci

❤️ Další účinky

Ženšen jako tradiční léčivá rostlina v Asii (ale nejen tam) má:

ek „

Nežádoucí účinky a rizika užívání

Ženšen a jeho užívání je individuální i z hlediska výskytu nežádoucích vedlejších účinků. Obecně se však tyto negativní účinky u zdravých jedinců při dodržování doporučených dávek nevyskytují.

Jinak se u citlivějších jedinců mohou občas vyskytnout zažívací potíže, mírné bolesti hlavy nebo poruchy spánku (většinou se však jedná o skutečně krátkodobé nežádoucí účinky užívání). Konzumace ženšenu snižuje hladinu cukru v krvi, což může způsobit hypoglykémii, a proto by se neměl kombinovat s inzulinem. Zcela výjimečně se mohou objevit také astmatické záchvaty

Kontraindikace a interakce

Pokud však chcete ženšen užívat v kombinaci s jinými látkami nebo některými léky, existují určitá omezení. Takže pěkně popořadě

Ženšen je k dispozici ve formě tablet nebo čaje, tinktury, sirupu, kapek a také kávy

Stejně jako všechny výjimečné rostliny je i ženšen k dispozici v různých formách. Ať už se jedná o čisté extrakty, porcované čaje, tablety nebo gelové kapsle, tinktury a sirupy, nebo dokonce kávu, či dokonce kosmetické krémy, ampule s výtažkem pro růst vlasů, pleťové vody a zubní pasty, kde se ženšen nejčastěji vyskytuje v kombinaci s dalšími látkami.Ženšen je však také velmi častou součástí komplexnějších vícesložkových přípravků určených speciálně na podporu sexuálních funkcí, jako je erekce, na zvýšení libida a potence. Jakou formu rostliny chcete užívat, záleží jen na vás. Osobně dávám přednost posledně jmenovaným přípravkům, které mají komplexnější složení a jednotlivé látky se vhodně doplňují, takže účinek užívání je výraznější než u tablet s čistým ženšenem.Kde ho koupit? Také v lékárně, když můžete, nebo v obchodě se zdravou výživou. Optimálním řešením je nákup na internetu, kde máte čas vybrat si ten správný výrobek podle svých preferencí. Je to také pohodlnější a nezřídka výhodnější než v kamenném obchodě.Toto jsou nejčastěji dostupné formy

💊 Tablety

Tablety a gelové kapsle přírodních doplňků stravy jsou určitě nejjednodušší alternativou z hlediska užívání a dávkování. Na výběr je mnoho značek a forem. Buď zvolíte kapsle s čistým ženšenovým extraktem, nebo vícesložkové tablety, kde přítomnost ženšenu hraje také zásadní roli.Dejte si pozor, abyste vybírali kvalitní výrobky od prověřených výrobců a prodejců. Kvalita zpracované suroviny se značně liší (v závislosti na podmínkách pěstování a také zpracování sklizené úrody) a liší se i zjištěná koncentrace důležitých ženšenových steroidů. Je také rozdíl, pokud výrobce v popisu výrobku uvádí, že výrobek obsahuje např. 100 mg kořene nebo 100 mg standardizovaného extraktu. A pokud jdete po nejnižší ceně, s ženšenem rozhodně neuděláte dobře. Za kvalitu se platí. V následujícím textu najdete tipy na kvalitní přípravky, které jsem sám vyzkoušel a mohu je vřele doporučit k užívání

🍵 Čaj, odvar, nálev

Ženšen bývá součástí různých hotových čajových směsí pro různé účely. Můžete se setkat i přímo s nasekaným kořenem, který si můžete sami uvařit, nebo je k dostání i prášek, který není třeba vařit, stačí ho rozmíchat v obyčejné vlažné vodě nebo šťávě. Takový nápoj se pak používá na podporu vitality a povzbuzení celého těla

⚗️ Tinktura, kapky, sirup

Kapky a sirupy s ženšenem lze také snadno získat. Tinktury také. Tu si můžete také snadno vyrobit sami. Stačí vložit 30 g sušeného kořene do 0,5 litru 40% alkoholu na 2-3 měsíce. Nebo ještě jednodušeji. Lžičku sušeného ženšenového prášku zalijte 1 dcl alkoholu (vodky) a během 2 týdnů máte použitelnou tinkturu pro všestranné použití

Káva

Teď samozřejmě nemluvím o skutečné kávě. Spíše se jedná o nápoj, který je jí podobný. Bez kofeinu. Tyto nápoje jsou stále populárnější. Kromě ženšenu existují takové kávové směsi s ašvagandhou, šatavari, moringou a dalšími

TOP přípravky s ženšenem na erekci

Ženšen – TOP přípravky s jednou složkou

Ženšen v nejznámějších přípravcích – srovnání

prípravok	forma / obsah v prípravku	overený obchod / recenzia
eJoy LONG Prípravok na predĺženie pohlavného styku	tabletky / 70 mg v 1 kapsule	do eshopu
Zerex Extralong Prípravok na predčasnú ejakuláciu	tabletky / 25 mg v 1 kapsule	do eshopu
Proerecta Prípravok na erekciu	tabletky / 60 mg v 1 tablete	do eshopu
Ženšen Zenvia Jednozložkový prípravok	tabletky / 360 mg v 1 kapsule	do eshopu
Panax Ginseng Jednozložkový prípravok	tabletky / 100 mg v 1 kapsule	do eshopu
Vimax Prípravok na erekciu	tabletky / 50 mg v 1 kapsule	do eshopu
Tribul Prípravok na testosterón a erekciu	tabletky / 20 mg v 1 kapsule	do eshopu
MenActive Prípravok na testosterón	tabletky / 20 mg v 1 kapsule	do eshopu
Elixir of Love Rozpustné afrodiziakum pre mužov i ženy	prášok na nápoj / 30 mg v 1 vrecúšku	do eshopu
ProMan Plus Prípravok na podporu tvorby testosterónu	tabletky / 50 mg v 1 kapsule	do eshopu
Fertin Prípravok na plodnosť	tabletky / 10 mg v 1 kapsule	do eshopu

Použití a dávkování

Ženšen je třeba užívat a dávkovat s mírou – přesně tak, jak to tato mimořádně silná rostlina vyžaduje. Nadměrné užívání může velmi snadno způsobit některé již zmíněné nežádoucí účinky. A to přece nechcete. Stačí se řídit pokyny výrobce, kde je uvedena doporučená maximální denní dávka a případné uvedené kontraindikace. Obecně však lze předpokládat, že správné dávkování je přibližně následující

ČAJ

• zakoupený ženšen jako čajová směs: 2-3 šálky
• doma připravený čaj ze sušeného nasekaného kořene: 1 šálek (maximálně 2)

Čaj nebo odvar ze sušené drogy se snadno připravuje. budete louhovat 5-10 gramů po dobu minimálně 30 minut (až 1 hodiny). Odvar se pak pije každé ráno na lačný žaludek v 1 dávce. Po vypití můžete konzumovat i vařené kořeny

TABLETY

• jednosložkové tablety s čistým ženšenem: obvykle 1-2 denně (přípravky mohou obsahovat různé koncentrace, vždy se řiďte pokyny výrobce)
• tablety na posílení sexuálních funkcí – erekce, libida, potence: 1-4 denně (ale i více, v každém případě dodržujte doporučenou maximální denní dávku uvedenou v příbalovém letáku nebo na obalu)

TINKTURY

• komerční přípravky by měly být užívány přesně podle pokynů výrobce
• „domácí léky “ s alkoholem užívejte maximálně jednou denně (20-25 kapek)

Samozřejmě u všech typů přípravků platí, že pokud při užívání ženšenu v jakékoliv formě zaznamenáte nežádoucí vedlejší účinky, určitě ho přestaňte užívat. Jakékoli další užívání je pak vhodné pouze po konzultaci s lékařem

Jak ženšen v tabletách funguje

Ženšen v tabletách je nejpohodlnější formou jeho užívání, která existuje. Koncentrovaný extrakt z kořene ukrytý v gelové kapsli je výbornou náhradou někdy časově náročnější přípravy přírodního čaje.Ženšen je také důležitou součástí komplexnějších přípravků zaměřených na zlepšení oslabené erekce, podporu potence, zvýšení libida a zlepšení výdrže. Výhodou těchto přípravků je, že jejich složení je maximálně přizpůsobeno řešení konkrétního sexuálního problému. Ženšen samotný má sice prokazatelně pozitivní vliv na náš sexuální systém, ale museli byste ho užívat dlouhodobě a ve větším množství, abyste se dočkali uspokojivých výsledků.Výhodou vícesložkových přípravků je také jejich přírodní složení, u kterého se nemusíte obávat žádných vedlejších účinků. Nepotřebujete k nim lékařský předpis, tedy ani žádné vyšetření

Moje vlastní zkušenost

Ženšen je skutečně všeuměl a nelze mu upřít jeho místo v nejrůznějších oblastech lidského zdraví. Také jsem užíval plátky kořene a docela jsem se u toho pobavil. Stimulační potenciál ženšenu je téměř neuvěřitelný, a přestože jsem dříve konzumoval 5-6 šálků kávy denně, s ženšenem to byly nakonec jen 1-2 (a to ještě jen odpoledne s kolegy v práci). Vyzkoušel jsem jak nálev, tak vlastní tinkturu.

Můj recept na ženšenový nálevŽenšen vložíme do vody a necháme přejít varem (asi 2 g na půl litru). Vařte dalších 20-25 minut a poté nechte několik hodin louhovat. Já jsem ho nechal louhovat celou noc a ráno jsem ho ohřál a vypil. Nenechávejte ho do večera, může to způsobit, a také způsobuje, nespavost (mám to vyzkoušené).

Ženšen je součástí několika přípravků na erekci a lepší výdrž. Několik z nich jsem vyzkoušel a samozřejmě zrecenzoval. Recenze téměř všech dostupných produktů na našem trhu najdete také na mých stránkách aphrodisiacum.sk. Pro vaši informaci, s těmito tabletami jsem byl nejvíce spokojen a v mém testu dopadly na výbornou: ✅

Zkušenosti ostatních

Kořen ženšenu má adaptogenní, antioxidační, antistresový, harmonizační účinek…, a takhle bych mohla ve výčtu jeho pozitivních vlastností pokračovat poměrně dlouho. Na internetu najdete mnoho zkušeností s ženšenem, které se týkají mnoha oblastí. Některé z postřehů a komentářů k užívání ženšenu a jeho účinkům jsem se rozhodla vám přiblížit (nemusíte pracně hledat v diskusních fórech a recenzích):Ženšen a těhotenství

„…ženšen se v těhotenství nedoporučuje. Únava je přirozená, tělo jen potřebuje nabrat sílu. Ve skutečnosti přebíjení únavy čímkoli nic neřeší, časem by se vrátila v horší podobě. Lepší je užívat denně, třeba hodinu nebo dvě a odpočívat, únava se nedá obelstít. Případně zkuste zelený čaj…“

Helii (emimino.cz

)Ženšen a stres

„…korejský červený ženšen jsem si poprvé koupila na doporučení kamarádky, provozují solnou jeskyni. Užívám ho asi dva roky. Ranní rituál – po návštěvě koupelny usedám k PC, abych si připravila vše potřebné na nadcházející den. Piji ji na lačný žaludek s trochou tmavého medu. Jsem padesátník vystresovaný podnikáním v tomto prostředí, fantasticky mi pomáhá. Vím to, když už nemám v zásobě ženšen a cítím nedostatek ranního životabudiče – vřele doporučuji. Nemám žádné zvláštní zdravotní problémy (ani si nepamatuji, kdy jsem bral nějaké léky )pravděpodobně díky ženšenu...“

Laco O. (korejskyzensen.sk

)

Ženšen a mé hodnocení na závěr

Ženšen může dlouhodobě zlepšit kvalitu života. Jak? Inu, dokáže účinně potlačit stres, zahnat únavu a dodat pocit, že máte energie na rozdávání, pomoci s pamětí a koncentrací a samozřejmě – zlepšit oslabené libido, pomoci s potencí, přispět k lepšímu fungování pohlavního systému. Ženšen neboli asijský všehoj je podle mého názoru nejznámější léčivou rostlinou na světě. Zejména tradiční čínská medicína mu přisuzuje neuvěřitelné množství účinků. Opravdu doporučuji ho vyzkoušet, ať už samotný sušený kořen, nebo komplexnější přírodní doplňky stravy, kde je ženšen opravdu podstatnou součástí

Zdroje informací + zahraniční literatura

• Panax ginseng – http://www.botanicalauthentication.org/index.php/Panax_ginseng_(kořen)
• Christensen LP: Ginsenosidy chemie, biosyntéza, analýza a potenciální zdravotní účinky – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18772102
• Jeong HG, Ko YH, Oh SY, Han C, Kim T, Joe SH: Účinek korejského červeného ženšenu jako doplňkové léčby u žen s reziduálními příznaky velké deprese – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25504813
• Oh KJ, Chae MJ, Lee HS, Hong HD, Park K.: Účinky korejského červeného ženšenu na sexuální vzrušení u žen v menopauze: placebem kontrolovaná, dvojitě zaslepená zkřížená klinická studie. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20141583
• Liu P, Xu Y, Yin H, Wang J, Chen K, Li Y.: Studie vývojové toxicity ginsenosidu Rb1 na modelu kultury celého myšího embrya. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15834894
• Kim HG, Yoo SR, Park HJ, Lee NH, Shin JW, Sathyanath R, Cho JH, Son CG.: Antioxidační účinky Panax ginseng C.A.. Meyer u zdravých osob: randomizovaná, placebem kontrolovaná klinická studie. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21699953
• Kim DH.: Chemická rozmanitost Panax ginseng, Panax quinquifolium a Panax notoginseng. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23717099/
• Jung HL, Kwak HE, Kim SS, Kim YC, Lee CD, Byurn HK, Kang HY.: Effects of Panax ginseng supplementation on muscle damage and inflammation after uphill treadmill running in humans. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21598413
• Korejský červený ženšen při erektilní dysfunkci – www.healthline.com
• Zdenka Navrátilová, Jiří Patočka: Ženšen a jeho účinky na nervový systém [ginseng and its effect on the nervous system] – researchgate.net